Что такое осознанность
Осознанность — это способность отдавать себе отчёт в том, что я думаю прямо сейчас, в эту секунду времени. Так её определяет Дада Садананда. Пока человек осознаёт, что он думает, он может управлять своим мышлением. Когда осознанность потеряна, ум начинает мыслить по инерции, его куда-то несёт, и потоком мыслей человек больше не управляет. Осознанность тренируется в медитации.
Коротко
- Осознанность — значит отдавать себе отчёт в том, что думаешь в этот момент времени.
- Пока есть осознанность, мышлением можно управлять; без неё ум мыслит по инерции.
- Осознанность — первое, что нужно для концентрации, наряду с волей и намерением.
- Осознанность тренируется в медитации и выплёскивается в повседневную жизнь.
- Способность осознанности находится в глубинных слоях ума, и попытка её включить включает и интуицию.
Что такое осознанность простыми словами?
Осознанность — это когда человек отдаёт себе отчёт в том, что он думает прямо сейчас, в эту секунду. Учитель называет это состояние также пробуждённостью и внимательностью.
От осознанности зависит управление умом. Пока я осознаю, что думаю, я могу управлять своим мышлением. Как только осознанность потеряна, ум начинает мыслить по инерции: его куда-то несёт, человек думает-думает что-то, но уже не отдаёт себе в этом отчёта и не управляет этим потоком.
Осознанность – значит отдавать себе отчёт в том, что я думаю прямо сейчас, в эту секунду времени, в этот момент времени, что я думаю – это называется осознанность.
Какое место осознанность занимает в медитации?
Осознанность — первая и ключевая вещь, без которой не состоится концентрация и повторение мантры. Разбирая концентрацию, Дада Садананда называет то, что для неё нужно:
- Осознанность — отдавать себе отчёт в том, что думаешь в этот момент.
- Воля — без неё не удержать ум в точке концентрации и не вернуть его туда, когда он ушёл. Воля развивается.
- Намерение — фактор, благодаря которому осознанность возвращается. Садясь медитировать, человек намеревается: «Я буду повторять мантру, я буду вслушиваться в её звук и я буду глубоко-глубоко вникать в идею мантры».
Сама осознанность в медитации и тренируется.
Что даёт осознанность в повседневной жизни?
Натренированная в медитации осознанность выплёскивается в повседневную жизнь. Человек начинает замечать и впитывать то, чего раньше не замечал, и его мир становится гораздо более объёмным.
Возвращение ума к объекту медитации вырабатывает ещё одно качество: человек видит свою цель, помнит её и идёт к ней, несмотря на препятствия, отвлекающие вещи и соблазны.
То, что ты раньше не замечал, ты начинаешь замечать, ты начинаешь впитывать, твой мир становится гораздо более объёмным.
Где находится способность осознанности и как она связана с интуицией?
Способность осознанности находится в глубинных слоях ума — в йоговской терминологии это вигьяна-майя-коша. Там же находится и интуиция.
Попытка включить осознанность включает глубинные пласты ума, а вместе с ними включается и интуиция. Поэтому простая вещь — сидеть и стремиться к центру — приносит огромное количество пользы: в этом и происходит весь главный процесс.
Медитация — не пилюля, которую «съел и полетел». Когда человек трудится над собой, он становится лучше, даже если «не полетел».