Нужно ли останавливать мысли в медитации
Медитация — это не «ни о чём не думать». Такая идея — распространённый стереотип: попытка подавить мышление позитивных результатов не даёт. В медитации человек не заставляет себя не думать, а разрешает себе ни о чём не думать — сидеть и отдыхать. Остановить ум насильно невозможно: уму нужно дать новый объект, духовной природы.
Коротко
- Подавление мыслей в медитации позитивных результатов не даёт.
- В медитации не заставляют себя ни о чём не думать, а разрешают себе ни о чём не думать.
- Ум нельзя остановить: он останавливается только тогда, когда растворяется.
- После отключения ума от внешних объектов ему немедленно нужен новый объект — духовной, тонкой природы.
- Насильно остановленная энергия ума пробивает ту вритти, которая меньше всего под контролем.
Медитация — это ни о чём не думать?
Нет. У многих есть идея, что ни о чём не думать — это и есть медитация, и они стараются подавить своё мышление. Это позитивных результатов не даёт.
Учитель сравнивает это с попыткой не думать о белом медведе: думая о чём угодно, только не о нём, человек всё равно получает белого медведя в уме. Поэтому подавлять мышление не нужно — нужно просто стараться расслабиться.
Многие люди, у них есть такая идея, что медитация - это ни о чем не думать, что ни о чем не думать это и есть медитация. И они стараются подавить свое мышление. Это позитивных результатов не даёт
Что делать с мыслями вместо подавления?
Разрешить себе ни о чём не думать — а не заставлять себя. Сначала расслабляется тело, затем ум.
Привычное состояние — всё время нужно куда-то бежать, что-то делать, человек не прощает себе ни минуты бездействия. Эти поводы на самом деле выдуманные: никто никуда не гонит. В медитации человек разрешает себе сидеть и отдыхать. Этот процесс может идти две-три минуты: осознать, насколько это приятно — просто существовать, просто дышать, ничего не делать и никуда не бежать.
Сами мысли присутствуют, потому что человек их думает, без его воли они не могут появиться. Мысли, может быть, важные, а может быть, нет — их можно подумать после, а эти пять минут позволить себе просто ничего не делать.
вы не заставляете себя ни о чем не думать, вы разрешаете себе ни о чем не думать, то есть вы разрешаете себе сидеть и отдыхать
Почему ум нельзя просто остановить?
Потому что остановка вритти невозможна: ум останавливается только за счёт растворения — когда он исчезает.
Некоторые практикуют остановку ума, неправильно понимая определение йоги из йога-сутр Патанджали — «Yogas chitta vritti nirodhah», то есть йога — это остановка всех вритти. Они думают, что остановка деятельности ума даст просветление.
На деле после пратьяхары — отключения ума от внешних объектов — уму немедленно нужно дать другой объект, духовной, тонкой природы. Концентрируясь на нём, ум становится тонким, возвышенным, забывает сам себя и приходит к единству с Высшим. Это образ куклы из соли, которая отправилась измерить океан и растворилась в нём.
Остановка вритти невозможна, ум нельзя остановить. Его можно остановить только за счёт растворения. Только когда ум исчезнет, он остановится.
Чем оборачивается насильственный контроль ума?
Ум всё равно пробьётся. Без точки опоры отрешение долго не продлится: накопленная, неиспользованная энергия ума ударяет в ту вритти, которая меньше всего под контролем.
Учитель сравнивает это с плотиной: реку остановили, а в новое русло не направили. Энергия пробивает плотину и несётся через какую-то тенденцию ума, и над этим свойством не остаётся ни малейшего контроля. Если пробьёт жадность — человек будет есть и не сможет себя контролировать. Пробить может любую из тенденций.
Дада Садананда рассказывает случай из своего опыта: человек практиковал именно так, подавляя мышление и не направляя ум к божественности, хотя учитель его отговаривал. Позже он пришёл с жалобой на страхи и панические атаки. Страхи были его слабым местом.
Куда направлять ум?
К божественному источнику, к источнику высшего счастья. Ум всегда ищет счастья.
Найдя этот источник, ум ведёт себя как пчела, упавшая в мёд: дальше она никуда не полетит. Так и ум говорит: «я удовлетворён».