Лалита мармика: танец для сердца
Лалита мармика — это танец с двумя жестами рук, который Дада Садананда называет среди практик для анахата-чакры, сердечной чакры. В первом жесте руки стоят на уровне сердца, во втором — подняты вверх в полностью открытой мудре. Второй жест сопровождает идеация: «Я выхожу из своей скорлупы… Я открываюсь для мира». Танец соединяют с пением мантры.
Коротко
- В лалита мармике два жеста: руки на уровне сердца и руки, поднятые вверх в полностью открытой мудре.
- Первый жест проявляет чувства сердца и включает его тонкие, благородные качества.
- Второй жест сопровождает идеация: человек отбрасывает скорлупу своего эго и открывается для мира и любви.
- Когда человек так танцует и поёт мантру, возникает исключительно сильное состояние ума и комплексы стираются.
Зачем танцуют лалита мармику?
Лалита мармика — практика для анахата-чакры. Дада Садананда упоминает её в одном ряду с другими средствами для этой чакры: правильной совестью, нравственными принципами, раскаянием, искуплением, духовной компанией и пением мантры.
У каждого жеста своё действие. Когда руки стоят на уровне сердца, проявляются чувства сердца и включаются его очень тонкие, благородные качества. Когда руки подняты вверх, человек выходит из скорлупы своего эго и открывается для мира.
Ты ставишь руки на уровне сердца, твои чувства сердца проявляются, включаются очень тонкие, благородные качества твоего сердца.
Как танцевать лалита мармику
- Поставить руки на уровне сердца
Это первый жест танца. В нём проявляются чувства сердца и включаются его очень тонкие, благородные качества.
- Поднять руки вверх в открытой мудре
Второй жест — полностью открытая мудра, руки подняты вверх.
- Держать идеацию второго жеста
Идеация здесь такая: «Я выхожу из своей скорлупы. Я отбрасываю скорлупу своего эго, свою жадность, свою привязанность, свою гордость и так далее, свои страхи. Эта скорлупа остаётся. Я больше не хочу это прошлое. Это мои скелеты. Я открываюсь для мира. Теперь я готов к любви. Я люблю, и я принимаю любовь».
- Петь мантру во время танца
Человек танцует и поёт мантру.
Что происходит с умом во время танца?
Когда человек так танцует и поёт мантру, возникает исключительно сильное состояние ума. Стираются все комплексы — и комплекс неполноценности, и комплекс превосходства. Всё это разбивается искренней любовью к Высшему.
И когда ты так поёшь, танцуешь, поёшь мантру, исключительно сильное состояние твоего ума возникает, все комплексы стираются: комплекс неполноценности, комплекс превосходства.
Что ещё учитель называет для анахата-чакры?
Рядом с лалита мармикой Дада Садананда называет пение мантры: «Когда ты поёшь: "Любовь — это всё, что есть", — что может быть лучше для развития Анахата-чакры?»
Он также перечисляет асаны для анахата-чакры:
- кобра — самая основная;
- дханурасана, или наукасана, — поза лука, или поза лодки;
- чакрасана;
- бхавасана — поза идеации;
- поза плуга;
- шивасана — поза сознания; она излечивает тщеславие и делает человека гораздо скромнее.
Есть и дыхательное упражнение: на вдохе визуализируют, что жизненная сила впитывается в анахата-чакру. Делают его сидя, а не лёжа.