Как развить анахата чакру

Зачем развивать анахата чакру?

Сильная, мощная анахата чакра даёт миру новую сияющую, великолепную личность. Учитель говорит, что видит, как расцветают и раскрываются через духовную практику люди, которые занимаются по-настоящему: чакры балансируются, анахата чакра наполняется.

Он уверен, что это может сделать каждый, но нужна смелость: «выпустить синицу из рук, чтобы схватить журавля». Нужно осмелиться отойти от старых моделей поведения и мышления и перенастроиться с эгоизма, с привычки считать, что всё должно быть для себя.

Как развивать анахата чакру: шаги

1. Перейти от «я» к «мы»

   Сначала хотя бы на интеллектуальном уровне перепрограммировать себя на благополучие: не «я», а «мы». Мы — человечество. Чувствовать: «я живу ради общего блага всех».

2. Держать совесть чистой

   Первое, что нужно, чтобы анахата чакра сияла, — чистая совесть. Для этого следовать нравственным принципам — Яме и Нияме.

3. Раскаяться и взять аскезу, если поступил против совести

   Если совершил что-то, что противоречит совести, нужно раскаяться и рассказать об этом человеку, в мудрость которого веришь и который не злоупотребит услышанным. Затем взять на себя аскезу, которая исправит этот дефект. Глубинное раскаяние и аскеза очищают сердце и наполняют его энергией.

4. Найти хорошую компанию и объединяться для практики

   Это самое важное для анахата чакры. Самая хорошая компания — такие же устремлённые ввысь люди. Объединяться стоит не просто чтобы вместе поесть и попить чай, а с целью духовной практики и благостной деятельности. Коллективная медитация нужна минимум раз в неделю как подзарядка.

5. Петь мантру и танцевать Лалита Мармику

   В танце Лалита Мармика два жеста. В первом руки ставят на уровне сердца — проявляются тонкие, благородные качества сердца. Второй — полностью открытая мудра, руки подняты вверх. Идеация такая: «Я выхожу из своей скорлупы. Я отбрасываю скорлупу своего эго, свою жадность, привязанность, гордость, страхи. Я открываюсь для мира. Теперь я готов к любви. Я люблю, и я принимаю любовь».

6. Делать асаны для анахата чакры

   Основные асаны, которые перечисляет учитель:

   • кобра — самая основная;
   • дханурасана, или наукасана, — поза лука, или поза лодки;
   • чакрасана;
   • бхавасана — поза идеации;
   • поза плуга;
   • шивасана — поза сознания; по словам учителя, она излечивает тщеславие и делает гораздо скромнее.
7. Выполнять дыхательное упражнение

   Упражнение делают сидя, не лёжа. На вдохе отвести руки назад и почувствовать, как анахата чакра заполняется энергией. На выдохе — руки вперёд: жизненная сила как бы испускается и возвращается в океан энергии вокруг. Так семь раз. Это очень сильно заряжает анахата чакру.

Почему хорошая компания важнее всего?

Хорошая компания ведёт к освобождению, а дурная всё сильнее порабощает. Если есть хорошая компания, анахата чакра будет всегда сиять.

Духовная компания — это сатсанга, и она бывает двух видов. Внешняя — это люди, с которыми можно поделиться сокровенным, духовным. С большинством это сложно: взаимопонимания нет. С такими же духовными искателями есть чем поделиться друг с другом. Но внешняя компания бывает не всегда. Нужны и внешняя, и внутренняя.

Сначала компания — это просто потребность, потом она становится способом служения: человек находится с другими, потому что тоже может им что-то дать.

Если в городе есть хотя бы три человека, которые медитируют в той же системе и собираются вместе, учитель советует держаться их и быть вместе как можно больше.

Как чувство миссии связано с анахата чакрой?

Благородные устремления, чувство миссии и смысла в жизни — из того, что нужно для развития анахата чакры. Собираясь вместе, йогам нужно планировать, как принести благополучие всему миру.

Думать при этом можно так: «Может быть, я маленький, но что-то маленькое сделаю для большой миссии» и «пока моё сердце бьётся, я не прекращу делать усилия для того, чтобы спасти этот мир». Принцип — думать глобально, действовать локально. Начать можно с чистоты в своём подъезде: если соседи счастливы, счастье из этой точки уже распространяется на целый подъезд.

Чакру развивают также хорошие беседы и хорошая литература — то, что резонирует и позволяет испытать чувства сердца.

На что обратить внимание в практике?

Учитель советует сделать духовное развитие приоритетом: чаще бывать на коллективной медитации и ретритах. Работать, учиться, вкладывать в интеллектуальное и физическое развитие тоже нужно, но в духовное — больше.

Даже если из-за практики, служения и общественной деятельности где-то не хватает денег, по словам Дады Садананды, это однажды окупится: когда развита духовная сила, материальные и интеллектуальные достижения даются очень легко. Главное — утвердиться как духовное существо, а для этого как можно больше быть в сатсанге, духовной компании, и не упускать такую возможность.

При пении мантры и танце возникает исключительно сильное состояние ума и стираются комплексы — неполноценности и превосходства: они разбиваются искренней любовью к Высшему.