Как обрести уверенность в себе
Уверенность в себе обретается работой на четырёх уровнях: физическом, психическом, психо-духовном и духовном. На физическом уровне это практики йоги для тела, на психическом — преодоление комплекса неполноценности и страхов, на психо-духовном — укрепление чакр медитацией, на духовном — вера, то есть доверие фундаментальной причине вселенной.
Коротко
- Неуверенность в себе проявляется как паранойя и стремление всё и всех контролировать, и такое поведение неэффективно.
- На физическом уровне неуверенность коренится в трёх нижних чакрах, и практики йоги для тела дают ощущение силы и уверенности.
- На психическом уровне к неуверенности ведут комплекс неполноценности и страхи; с ними работают внушением и движением навстречу страхам.
- Настоящую психическую мощь даёт чакра-медитация, к которой готовятся примерно 2–3 года регулярной практики.
- На духовном уровне уверенность опирается на веру — доверие фундаментальной причине вселенной.
Как проявляется неуверенность в себе?
Неуверенный человек «играет на опережение», и из этого выходит много плохого. Дада Садананда называет следствия неуверенности в себе: паранойя, стремление контролировать всё и всех, не давать другим свободу творчества и выражения, всё замыкать на себе.
Такое поведение очень неэффективно: с ним нигде не пробьёшься, потому что всё в жизни сам сделать не сможешь. Придётся доверять другим людям, а чтобы доверять, нужно верить и быть уверенным в себе.
Потому, что ты всё в своей жизни сам не сможешь делать. Тебе придется доверять другим людям. А чтобы доверять, тебе нужно верить. И быть уверенным в себе тоже.
Что помогает на физическом уровне?
На физическом уровне помогают практики йоги для тела. Неуверенность здесь коренится в трёх нижних чакрах: муладхара, свадхистана, манипура.
Йоговские практики — асаны, гигиенические практики, питание, голодание — помогают сбалансировать пищеварение и выделение гормонов и просто физически дают ощущение силы и уверенности.
Что делать с комплексом неполноценности и страхами?
Психологическая работа — это преодоление двух вещей, которые ведут к неуверенности: комплекса неполноценности и страхов.
Комплекс неполноценности учитель объясняет так: когда-то — в детстве, в прошлой жизни, ещё где-то — человек потерял ощущение собственного достоинства. Ему внушили, что у него нет права существовать, нет места под солнцем. Даже получив хорошие условия, такой человек чувствует себя виноватым за то, что ими пользуется.
Против комплекса неполноценности работают два вида внушения:
- самовнушение — человек внушает себе о своём достоинстве;
- внешнее внушение — кто-то помогает, поддерживает, подбадривает.
Страхи преодолеваются так: в голове есть план А, план Б, план С, и человек идёт навстречу страхам, а не убегает от них.
Как медитация влияет на уверенность?
Настоящее обретение психической мощи невозможно без чакра-медитации. Она укрепляет психо-духовные структуры и даёт внутреннее чувство силы. Эта мощь проецируется во внешний мир: другие люди тоже воспринимают человека как мощную личность, и это сильно сказывается на его уверенности и чувстве достоинства.
К чакра-медитации нужно подойти с готовностью разума: длительное время делать базовую медитацию, первый и второй уроки медитации. Готовность приходит примерно через 2–3 года регулярной медитативной практики.
И медитация в целом очень важна для обретения уверенности.
При чём здесь вера?
Духовный уровень учитель называет финальным. В корне слова «уверенность» лежит слово «вера», а вера означает доверие фундаментальной причине вселенной.
Вселенная — не груда материи, сложившаяся случайным образом, а живой организм, у которого есть ум и сознание и который благожелательно взаимодействует с каждой своей частью. Высшее сознание есть блаженство и любовь. Это знание не теоретическое, не прочитанное в книге, а пережитое в духовных практиках. Тому, кто пережил эту любовь, бояться нечего: всё контролируется любовью и блаженством, у всего есть причина.
На духовном уровне человек развивает взаимоотношения с «причиной всех влечений».
Задумайтесь над словом уверенность. В его корне лежит слово вера. Вера, вера это значит, что ты доверяешь фундаментальной причине этой вселенной.