Нижние чакры: за что отвечают и как связаны с неуверенностью
Нижние чакры и неуверенность связаны напрямую: на физическом уровне неуверенность коренится в трёх нижних чакрах — муладхаре, свадхистане и манипуре. Развитая муладхара даёт приземлённость и чувство уверенности, гормональный дисбаланс в свадхистане рождает ощущение неполноценности, несбалансированная манипура даёт страхи. Для трёх нижних центров учитель советует делать асаны.
Коротко
- На физическом уровне неуверенность коренится в трёх нижних чакрах: муладхаре, свадхистане и манипуре.
- Муладхара — корневой центр: когда она развита, она даёт приземлённость и чувство уверенности.
- Гормональный дисбаланс в свадхистане вызывает ощущение неполноценности, а несбалансированная манипура даёт страхи.
- Для трёх нижних центров нужно делать асаны: вместе с гигиеническими практиками, питанием и голоданием они физически дают ощущение силы и уверенности.
- Кроме физического уровня есть психологическая работа — преодоление комплекса неполноценности и страхов.
В каких чакрах коренится неуверенность?
На физическом уровне неуверенность коренится в трёх нижних чакрах: муладхаре, свадхистане и манипуре.
К неуверенности, как и к любой проблеме, нужно подходить на четырёх уровнях: физическом, психическом, психо-духовном и духовном. Нижние чакры относятся к первому из них, физическому.
На физическом уровне неуверенность корениться у нас в трех нижних чакрах: муладхара, свадхистана, манипура.
Что даёт каждая из трёх нижних чакр?
У каждой из трёх чакр своя связь с неуверенностью.
- Муладхара — корневой центр. Учитель сравнивает её с деревом, которое корнями ушло в землю и чувствует, что определённо имеет место под солнцем и право на существование. Развитая муладхара даёт такую же приземлённость и чувство уверенности.
- Свадхистана. При гормональном дисбалансе в этой чакре возникает ощущение неполноценности. Здесь коренится комплекс неполноценности: недоверие другим, неуверенность в себе, неполноценность.
- Манипура. Когда она не сбалансирована, она даёт страхи: старости, остаться без денег, воды, самолётов, выступлений на публике.
Вот муладхара чакра дает тебе такую приземленность, она дает тебе это чувство уверенности.
Как сбалансировать нижние чакры?
Для трёх нижних центров нужно делать асаны. Исправление гормональной среды нижней области учитель называет очень важным.
Хорошим стартом он считает базовые асаны из базового курса школы и рекомендует пересмотреть курс по биопсихологии йоги: в нём закладывается понимание того, зачем нужны йоговские практики.
Эти практики — асаны, гигиенические практики, питание и голодание. На физическом уровне они помогают сбалансировать пищеварение и выделение гормонов и физически дают ощущение силы и уверенности.
Достаточно ли работать только с телом?
Нет: вторая после физического уровня — психологическая работа. К неуверенности ведут две вещи — комплекс неполноценности и страхи, и преодолевать нужно обе.
Комплекс неполноценности. Когда-то — в детстве, в прошлой жизни или где-то ещё — человек потерял ощущение собственного достоинства. Ему внушили, что у него нет права существовать и нет места под солнцем. Такой человек даже в хороших условиях чувствует себя виноватым за то, что ими пользуется.
Страхи. Страх исчезает, когда есть знание и опыт. Люди постарше увереннее молодых: они уже много раз попадали в незнакомые ситуации и выходили из них победителями. Преодолевать страх нужно всегда через конфронтацию.
Как неуверенность проявляется в поведении?
Неуверенный человек играет на опережение, и из этого выходит много плохого. Следствия неуверенности в себе — паранойя, стремление контролировать всех и вся, замыкать всё на себе и не давать другим свободы творчества и выражения.
Такое поведение очень неэффективно: всё в жизни самому сделать не получится, придётся доверять другим людям. А чтобы доверять, нужно верить и быть уверенным в себе.