Как побороть комплекс неполноценности
Комплекс неполноценности преодолевается с двух сторон. Внутренне — через самоперепрограммирование: на мысли «я никчёмный, я плохой» отвечать себе, что я обычный, но достойный человек, и обращать внимание на свои сильные стороны. Снаружи нужна поддержка: человеку указывают на его достоинства и на то, что он важен. Постепенно комплекс выпрямляется.
Коротко
- У человека с комплексом неполноценности нет глубинного ощущения своего достоинства: «я не могу, я не способен, у меня не получится».
- Внутренне комплекс преодолевается самоперепрограммированием и вниманием к своим сильным сторонам.
- Очень важна внешняя поддержка: человеку высвечивают его достоинства и показывают, что он играет важную роль.
- Нужен баланс: человека нельзя перехвалить, иначе его бросает в комплекс превосходства.
- Культивировать нужно глубинное ощущение: ты имеешь право быть, ты неотъемлемая часть этого мира.
Что такое комплекс неполноценности простыми словами?
У человека с комплексом неполноценности нет глубинного ощущения своего достоинства: «я есть, я имею право на что-то». Это сопровождается глубоким равнодушием к себе: «Я не могу, я не способен, у меня не получится».
Комплекс неполноценности коренится в свадхистана чакре: там недоверие другим, неуверенность в себе, неполноценность.
Часто он смешан с комплексом превосходства: «Я на вершине мира, я ничтожество». Людей кидает туда-сюда.
Вот комплекс неполноценности он коренится в свадхистана чакре. Недоверие другим, неуверенность в себе, неполноценность.
Зачем нужна внешняя поддержка?
Внешняя поддержка даёт человеку чувство, что он чего-то стоит. Учитель поясняет это историей, которую слышал от директора одной прогрессивной школы.
В школу поступила девочка Лола, у которой ничего не получалось, за что бы она ни бралась. Директор принял её случай как личный вызов и стал наблюдать, что в ней есть хорошего. Он заметил, что она запоминает имена людей, и решил, что в ней развита эмпатия. Тогда он предложил ей на несколько месяцев занять должность школьного психолога: ничего делать не надо, только сидеть и внимательно слушать.
Люди приходили к ней и уходили вдохновлёнными: у них было ощущение, что их впервые в жизни по-настоящему поняли. Лола стала звездой школы, начала подниматься по всем предметам и постепенно сравнялась с одноклассниками. Учитель объясняет это так: у человека появилось чувство, что «я что-то стою».
Как преодолевать комплекс неполноценности
- Перепрограммировать себя, когда приходят мысли о своей никчёмности
Внутренне комплекс преодолевается через самоперепрограммирование. Оно нужно в тот момент, когда возникают мысли «я никчёмный, я плохой».
- Подрезать себя, когда бросает «на вершину мира»
Комплекс неполноценности часто смешан с комплексом превосходства. В этот момент тоже нужно говорить себе: «Нет, я самый обычный, я нормальный, но я достойный человек. У меня есть право жить в этом мире, как у всех».
- Обращать внимание на свои сильные стороны
Перепрограммируя себя, обращать внимание на свои сильные стороны и достоинства.
- Получать поддержку снаружи
Человеку нужно всё время указывать на его достоинства, высвечивать их: он сам может их не видеть и в них не верить. Ему говорят: посмотри, вот оно у тебя, пользуйся этим, ты важен для нас, ты играешь важную роль.
- Культивировать ощущение права быть
Внушение, которое должно производиться: ты имеешь право быть, у тебя есть место под солнцем, ты неотъемлемая часть этого мира.
У тебя есть место под солнцем, ты часть этого мира, ты неотъемлемая часть этого мира, без тебя этот мир не будет таким красивым, как он есть сейчас.
На что обратить внимание, поддерживая человека?
Главное — не перехвалить. Бывает, что у человека нет здравого смысла и его бросает в другую крайность: вчера он был хорошим парнем, а сегодня обнаглел и ведёт себя надменно.
Здесь нужен баланс: ни комплекса превосходства, ни комплекса неполноценности.
Что ещё помогает обрести уверенность в себе?
Дада Садананда говорит, что подходить нужно на четырёх уровнях:
- Физический — практики йоги для физического тела, чтобы выровнять гормональную ситуацию.
- Психический — самовнушение о своём достоинстве против комплекса неполноценности и внешнее внушение, когда кто-то помогает, поддерживает и подбадривает. Сюда же относится преодоление страхов: иметь в голове план А, план Б, план С и идти навстречу страхам, а не убегать от них.
- Психо-духовный — укрепление своих чакр.
- Духовный — развитие взаимоотношений с причиной всех влечений.