Свадхистана чакра (Биопсихология йоги, часть 3)

Ключевые моменты

1. 0:00Где находится свадхистана и уровень рептилии
2. 1:41Признаки развитой и слабой чакры
3. 4:39Чакра и вритти: чашка лотоса и лепестки
4. 5:55Авагья — принижение других
5. 7:34Неуверенность в себе и подозрительность
6. 10:19Прашрая — потакание желаниям и зависимости
7. 12:56Крурата — грубость и нетактичность
8. 15:47Мурччха — ступор и догма
9. 20:12Сарванаша — страх неминуемой гибели
10. 21:25Как вести себя с человеком свадхистана чакры
11. 27:44Асаны для свадхистана чакры
12. 33:14Дыхательная мудра на свадхистана чакру
13. 36:19Вода, запор, питание и воздержание
14. 39:24Чистота и лангота
15. 43:36Практики по предписанию наставника

Расшифровка

0:00Намаскар! Обсуждаем сегодня свадхистана чакру. Свадхистана чакра — это второй центр, он находится прямо на уровне половых органов. Это примерно шесть пальцев вниз от пупа. Это позиция свадхистана чакры. Этот центр контролирует жидкостный фактор в теле. Он отвечает за самые-самые грубые и тяжёлые эмоции. Уровень свадхистана чакры — это уровень рептилии. То есть рептилии живут эмоциями свадхистана чакры. Для рептилий свадхистана чакра — это их сахасрара чакра. У них ничего выше нет. Если взять развитие, в эволюции все чакры — это станции эволюции. И если взять муладхара чакру, первичное её свойство — это кама вритти. Кама вритти значит физическое: есть, спать и так далее. И вот это самое первичное проявление муладхара чакры, оно есть в простейших организмах. И когда появляется свадхистана чакра, тогда можно считать, что это произошёл огромный-огромный прорыв в эволюции. С нашей позиции это, конечно, очень примитивные эмоции и они по-прежнему существуют внутри нас. Поэтому заставляют нас действовать подобно тому, как действуют рептилии, и это, конечно, для нас негармонично.

1:41То есть это создаёт напряжение и это создаёт неуспех в жизни. Свадхистана чакра связана с водой. Её символизм — это крокодил. То есть она символизирует рептилии, эта чакра. И когда чакра развита, у человека появляются очень хорошая тактичность, чувство вкуса, чувство красоты. Если свадхистана чакра развита, человек очень аккуратный, на него приятно посмотреть. То есть если вы увидите человека очень странно одетого, на которого неприятно смотреть, неопрятного — это признак того, что свадхистана чакра уязвлена, то есть в ней присутствует какой-то блок, она неразвита, она проблемная, эта чакра. И, скорее всего, её свойства, её психологические характеристики, они также будут отражены в характере человека. Свадхистана чакра – это, в общем-то, главная проблема человеческой жизни. Недостаток силы в свадхистана чакре — это главные эмоциональные демоны, которые внутри нас живут. Поэтому нужно любому человеку, который начинает своё духовное развитие, нужно посвятить время для укрепления свадхистана чакры. Смотрите, у нас вот это сушумна, канал центральный, внутри позвоночник, от копчика до макушки головы идёт центральный канал, по которому духовная энергия путешествует.

3:23И чакры находятся на уровне этого канала. Это как труба. Если энергия... То есть энергия накапливается снизу вверх. Но если чакра слабая, то энергия будет рассеиваться на уровне этой чакры. И если есть проблема со свадхистана чакрой, то до анахата чакры энергия просто не дойдёт. И получается, что человек живёт на очень-очень примитивном уровне. Он — человек, выглядит, как человек, но его эмоциональные ощущения, он совсем не по-человечески себя чувствует. Он говорит: "Я бы хотел пожить, как человек!" У него есть эмоциональное ощущение и он чувствует себя, как крокодил или как... Помните, да? Вот здесь какой символ был? Козёл. И для того, чтобы энергия дошла у тебя до верхних центров, тебе необходимо, чтобы нижние центры были, по крайней, мере сильные. Нужно их укрепить. Давайте с вами обсудим свойства свадхистана чакры. То есть какие качества, характеристики она пробуждает в уме и обсудим, как свадхистана чакру сделать сильной. Что такое вритти и чакра?

4:39Чакра — это чашка лотоса, вритти — это лепестки. Чашка лотоса, чашка этого цветка — центр чакры, он контролирует эти лепестки, энергию чакры. То есть на этом уровне энергия грубая и она хочет проявляться. И чакра контролирует эти грубые проявления энергий. Чем сильнее чакра, тем выше твой контроль над этими эмоциями. Понятна эта идея? Разбираем свадхистана чакру, там шесть лепестков. Все они холодные и представляют собой свойство холодного самосохранения. Если вы хотите изучать свадхистана чарку, возьмите яшерицу и изучайте. Или возьмите крокодила и изучайте. И вы увидите, как все эти тенденции работают . И вы увидите эти тенденции в самих себе тоже. Потому что они одинаковые абсолютно, мы здесь не отличаемся от рептилий. Мы действуем, как рептилии. В нашей нервной системе база-то одна и та же. То есть есть какая-то база, основа, а потом на неё добавляется более развитый мозг, потом кора головного мозга добавляется. Но основа — инстинкт, он одинаковый везде.

5:55И поздние добавления...например, у нас появилась кора головного мозга, где основные достоинства человека проявлены: рациональность, интеллект, абстрактное мышление и так далее. Это поздние добавления к мозгу, и когда наступает момент, какой-то критический момент, ты подвергаешься опасности или ещё что-то, у тебя такие более глубинные древние части мозга говорят: "А, это бета-версия, мы не успеем отреагировать!" И вырубается, вот этот рубильник включается, и ты опять начинаешь действовать по-животному или по-рептильному. И очень важно усиливать свои высшие человеческие характеристики для того, чтобы твоя животная натура или, ещё хлеще, твоя рептильная натура не брала над тобой верх. Один писатель сказал, не помню уже кто, но мне очень понравилась фраза: "Когда ты разговариваешь с человеком, необходимо помнить, что одновременно ты разговариваешь и с крокодилом, и с лошадью". Сегодня я знакомлю вас с этим крокодилом внутри нас. Цветок лотоса здесь состоит из шести лепестков. Шесть вритти. Первая вритти называется авагья. Авагья означает принижение других. Вы, может быть, замечали, что разные люди по-разному самоутверждаются.

7:34Люди развитые, для того, чтобы им чувствовать себя хорошо, они всех подбадривают! Чем больше процветания они находят вокруг себя, чем больше счастливых людей они находят в своём окружении, тем они счастливее становятся. Можно сказать, это люди анахата чакры так действуют, или люди вишуддха чакры так действуют. А люди свадхистана чакры действуют совершенно по-другому. По определению у них глубинный комплекс есть страха и неуверенности. И эту неуверенность они разрешают за счёт принижения других. То есть они тогда себя комфортно чувствуют, когда они доминируют над своей средой. И они специально издеваются, специально создают комплексы, показывают свою силу, загоняют людей в какую-то слабую ситуацию. Ищут их слабости для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Это происходит из глубинного комплекса неполноценности, который тоже является свойством свадхистана чакры. Неполноценность неправильно сказать... комплекс неуверенности. И вот эта неуверенность, как она проявляется? У неё есть две стороны. С одной стороны, ты не уверен в себе. "О! Я никогда не смогу этого сделать!

8:56О! У меня не получится!" И, с другой стороны, ты не уверен в других. То есть ты всегда подозреваешь других. Параноидальное мышление: "А в чём подвох? Кто-то там против меня что-то затевает". Или ты услышал своё имя и ты бежишь, слушаешь: "Ну-ка, что там говорят? Может быть они сплетничают обо мне? Ничего же хорошего они не могут сказать". Вот это стремление проверять, SMS читать у своей жены или что-то, где-то залезть в компьютер, проверить: "Ну-ка, о чём там переписывается?" Расставить сети, подслушивать, подсматривать — это всё исходит из глубинной неуверенности в себе, которая является свойством свадхистана чакры. Попытка контролировать всё и вся. Неспособность довериться, отдаться потоку жизни. И уже маневрировать в соответствии с тем, куда тебя поток несёт. Но попытка этот поток контролировать, схватить вот так жизнь и не позволять ей дёргаться: "Я тебя контролирую!" То есть всё вижу, всё слышу и так далее. Сложно очень этим людям отпустить. Это создаёт большое напряжение в их жизни, это создаёт большое напряжение в жизни окружающих.

10:19Если свадхистана чакра у тебя совсем слаба, тогда это проявляется психическом заболеванием, мы называем паранойя. Да, психическое заболевание. С одной стороны, у нас есть принижение других. За счёт принижения люди на уровне этой чакры достигают некоторого комфорта: "Я наверху! Я самый сильный! Я альфа-самец! И все остальные у меня под контролем!" Стремление всё и вся контролировать, стремление к власти тоже имеет корни здесь, в свадхистана чакре. Просто потому, что так комфортно, иначе я не чувствую себя уверенным. Также в этом центре у нас есть свойство, называется прашрая. Прашрая — санскритское слово, оно означает индульгирование, или потакание своим желаниям. То есть самые простейшие желания: есть, спать, сексуальные желания. То есть что значит прашрая? Иметь желания нормально, это наш инстинкт, за счёт этого мы выживаем. Но когда ты не можешь отказать себе в удовольствии, это значит имеет место проблема со свадхистана чакрой. То есть ты просто не можешь отказать. Здравый смысл говорит: "Нет!"

11:40Но ты не можешь себе отказать. Ты вышел из кухни и потом возвращаешься: "Нет, ещё один пирожок съем. Ещё один пирожок съем!" И вот разные зависимости у людей возникают. Это может быть... вот есть люди, например, которые употребляют алкоголь иногда, и нет у них зависимости. А некоторые постоянно вынуждены употреблять, употреблять, употреблять.. То есть мы имеем дело с разными людьми. У одного человека сильная свадхистана чакра, у другого слабая. Но если он будет употреблять алкоголь, постепенно он разрушит свою свадхистана чакру и у него появится зависимость. То есть все разные виды зависимостей: алкоголь, табакокурение, телевизор, любовь к сладкому, болезненная зависимость от сладкого, нимфомания, страсть к азартным играм, страсть к видеоиграм, страсть к Интернету — это всё неспособность себя удерживать, контролировать. Ты говоришь: "О, я лучше не буду в этой социальной сети регистрироваться, потому что если я зарегистрируюсь, меня там затянет на смерть. И я не смогу, вообще... то есть всё моё время будет туда уходить".

12:56То есть человек понимает, что у него свадхистана чакра слабая, он не контролирует себя. Это очень большая проблема, на самом деле, в нашем обществе, когда из-за нашего воспитания, из-за неправильных диет из детства, из-за хронического запора, из-за алкоголя, из-за недостатка любви в детстве этот центр не развивается, он становится слабым. И вот такой кусок проблем ты ходячий. Дальше есть свойство в свадхистана чакре, оно называется крурата. Крурата значит грубость, недостаток тактичности. Это может развиться в такое психическое отклонение... то есть ты не способен понимать и чувствовать чувства других людей. И ты просто интеллектом пытаешься додуматься: "Что они там чувствуют?" Ты просто не понимаешь. Тебе тонко намекают, толсто намекают, ты: "Ну..." Когда уже прямо скажут, ты говоришь: "О! Намёк понял!" Это проблема свадхистана чакры. Нетактичность, грубость, то есть это человек ведёт себя как слон в посудной лавке. Постоянно он шуточки, шуточки, но не смешные. Но тем не менее он не перестаёт шутить.

14:33Он будет шутить и шутить, и причём все смотрят на него, как: "Ну, опять!" И он не испытывает какого-то... Потому что если бы человек, который находится здесь, в манипура чакре хотя бы, если бы он пошутил, и все бы смотрели на него так, его бы стыд взял, он бы просто не стал так больше шутить. Но человек свадхистана чакры, он: "Ха-ха-ха!" И он не может получить обратную связь и что-то понять, до него просто не доходит. У него только она туда идёт, а обратно где-то теряется, не пропускают его нейроны мозговые. Это тоже такое свойство. Крурата — грубые манеры. Грубые манеры — не чувствовать, что другие люди хотят, не чувствовать, как они испытывают боль, не сострадать. Абсолютное безразличие. То есть ты будешь идти по улице и при тебе могут убивать, избивать, у тебя вообще даже не пошевелится. Не то, что страх тебя сдерживает, у тебя, в принципе, так вообще: "Ну и ладно... происходит..."

15:47У тебя даже, в принципе, мысли не возникнет никогда помочь, если свадхистана чакра слабая. То есть в принципе никакого сострадания нет. "То есть как так принимать участие в чужой жизни? Я вообще не понимаю этого!" То есть вот это блокированное состояние ума. Например, люди как действуют? Они могут подойти, окошко открыть и уйти. Причём он не спросит: "Вам как? Нормально? Можно я открою окно? Ничего? Я вас не побеспокою?" Он в принципе... Даже вот ты ему объясни это, он скажет: "Да я вообще не хотел никому причинить вреда. А что я сделал? Я думал, хорошо для всех будет ". Он не может понять, что он причиняет страдание другим людям. Вот это тяжёлая вещь. Как с ней справляться другим людям? И, в конце концов, есть ступор. Ступор, мурччха — в лёгкой форме это просто блок на уровне мыслей, догма. Бывает, разговариваешь с друзьями, и ты видишь: свадхистана чакра заблокирована наглухо. И ты ему говоришь рациональные доводы.

17:11Бесполезно. Он где-то один раз прочитал какую-то вещь, она ему понравилась, эта вещь. Всё! Теперь это стало незыблемым кирпичом в мировоззрении. Убеждать, разубеждать, переубеждать бесполезно. Потому что мышление, оно такое статичное. Человек, по сути, он не думает, он находится в ступоре, он где-то ухватил какую-то вещь, её впитал, его научили, ему так сказали, в книге он прочитал, в Интернете он посмотрел. Всё, дальше он думать не будет. Да? Вот это вот свадхистана чакра. Происходит совершенное отупение, ступор. Более глубокое проявление, это когда человек уходит в эмоциональный ступор и даже в физический ступор. Например, я видел ситуацию в электричке. Муж с женой едут... ну, я предполагаю, что это муж и жена. И она на него наседает. У нее простая логика очень, она говорит: "Слушай, дорогой мой, отвечай мне вот сейчас! Ты на мне женился?" Он такой: "М-м-м". И такой дядька потрёпанный что ли говорит: "Было дело, было дело..." Потом она говорит: "Поить, кормить, одевать, обеспечивать обещал?" — "Обещал".

18:41И потом финальный вопрос, добивающий, она говорит: "Где деньги?" Дядька в этот момент уходит в ступор. То есть у него даже лицо меняется, всё меняется. Теперь она очень злится на эту тему, она говорит: "О, завис!" Она такая злая, это уровень манипура чакры. Она такая бойкая и злая. И она ему так говорит: "Отвечай!" То есть он просто, для него она перестала существовать, он ушёл в абстрактный ступор. То есть мыслей нет, эмоций нет, ничего нет, проблем нет. Это называется ступор. Эта эмоция имеет корни в прошлом. То есть живые существа когда эволюционировали, это была примитивная реакция защиты. Например, многие животные уходят в ступор. Насекомые, например... прикоснись... они уходят в ступор. Или, допустим, бежит большой-большой хищник, и ты от него убегаешь-убегаешь, и ты понял, что ты не убежишь. Замер. Притворился камнем. Авось! А глаза так устроены, что нужно, чтобы что-то шевелилось, чтобы ты воспринимал. И вот на основе этого эффекта они защищались.

20:12То есть замереть, эмоционально замереть, интеллектуально замереть, физически замереть, и всё — хищник идёт: "Жизни нет. Ну ладно, пойду дальше искать что-то". То есть это есть такая реакция. У нас тут котёнок был дикий. То есть кошка родила и он вырос в лесу. И он вырос как зверёк. Ну и всем же любопытно этого котенка отловить. И всё-таки отловили однажды этого котёнка. Когда его взяли в руки, он шипел, шипел, потом перестал шипеть и вот так впал в кататонию. Просто вот так! И тот человек, который его поймал, он испугался: "Ой! Умер котёнок!" Бросил его и этот котёнок вот так, как робот начал двигаться, постепенно, постепенно у него только мышцы отпустило и он убежал в конце концов. То есть представляете себе? И ещё одно свойство здесь связано с этим ступором — сарванаша, которая включает этот ступор. Сарванаша значит мысли о неминуемой гибели. Страх: "Я сейчас умру! Вот-вот сейчас это случится, я сейчас умру!"

21:25Вот этот страх смерти, заставляет тебя, сжимает тебя, аж зубы сжимаются,. всё вот так вот парализует! Некоторые люди, они говорят: "Иногда во сне, когда я сплю, я испытываю страх, который хуже, чем смерть!" Страх, который хуже, чем смерть! Всё сковывает, это невыносимо просто! Ужас люди испытывают! Это тоже свойство свадхистана чакры. Свадхистана чакра у нас связана с мочеполовой системой. Есть статистика такая, что во время казней очень много людей, у них происходит непроизвольное мочеиспускание. Потому что чакра, настолько там вритти возбуждаются, что чакра полностью теряет свою функциональность. То есть она не может больше ничего контролировать. И всё, и те процессы, которые связаны на физическом уровне с чакрой, оно тоже выходит, всё идёт вразнос и моча выходит. Ну это известный в народе мем, Что если ты испугался очень сильно, то вот так происходит. Вот это вот свадхистана чакра. Нужно понимать, что взаимодействие с людьми, в которых слабая свадхистана чакра и в которых сознание на уровне свадхистана чакры находится, то есть энергия в основном через свадхистана чакру проявляется, очень затруднительно.

22:52То есть ты ему объясняешь, сделает всё равно по-своему. И необучаемый просто. Необучаемый, необучаемый. Плюс очень разочаровывает, бывает. Например, этот человек что-нибудь натворит и как он действует? Вот натворит что-нибудь, например, он сказал: "Давай, я тебе буду помогать!" — "Ну, ладно, давай будешь помогать. Хорошо, вот это твоя ответственность, сделай это!" Трудности начинаются, человек не справляется с трудностями, что он делает? Он уходит в ступор! И он не берёт трубку телефона. Все ему звонят, разбиваются: " Ну как так, у тебя была такая важная функция, ты подводишь!" Звонят! Трубку не берёт просто. Ушёл в подполье. Всё! Это типичная реакция свадхистана чакры. Ну ладно, думаешь: "Ну всё, потеряли парня!" Как сказать. Кинул! Ты нас обманул. Мы теперь...всё. Наверное, больше не появишься! Обманул и всё, и ладно. Через месяц появляется — не извини, не прости. Просто появляется и как будто ничего не произошло, как будто ни в чём ни бывало. Продолжает с тобой пытаться взаимодействовать.

24:18Ты ему говоришь: "Друг..?" — а он: "А что такого?" И люди эти по-своему они наивны, по-своему невинны. В том смысле, что они действительно не понимают. "Ну а что такого?" И для него вот крокодил, если ты, допустим, заведёшь крокодила себе, посадишь в ванне жить и будешь кормить его китекетом, то есть однажды, если он будет голодный, он подумает: "Ой! Какая хорошая рука!" "Надоел этот китекет!" — и он укусит тебе руку. На следующий день ты придёшь к нему с гипсом, с повязкой и ты будешь выговаривать ему: "Гена, Гена! Ты зачем это сделал? Я же тебя любил! Я тебя кормил! Мы с тобой друзья! Мы с тобой команда!" Он скажет: "Что ты ко мне привязался? Я не хотел зла! Я просто хотел есть! Я поел!" Вот так этот человек думает! Он не думает, что он кому-то зло причинил, или причинит. Он просто ни о ком никогда не думает. Он думает исключительно о себе.

25:16То есть как мне получить свою выгоду, как мне получить своё удовольствие. Вот и всё. То есть для это человека просто обмануть, просто предать, у него просто не существует этих категорий нравственных. Потому что он живёт только ради своего удовольствия. Так что нужно понимать, если ты имеешь дело с человеком свадхистана чакры, то тебе нужно понимать, какова мера его ответственности и какие вещи поручать, какие не поручать. И какова степень контроля должна быть для этого человека. И вот есть такая пословица, люди говорят: "Ничего личного, чистый бизнес". То есть: "Я ж тебе не хотел зла. Я просто хотел есть и я поел. И я съел тебя на завтрак". И всё, то есть эти люди не понимают. Ничего личного, чистый бизнес. Вот это вот свадхистана чакра. Посмотрите на рептилий и вы найдёте, что они именно живут вот этими эмоциями. В ступор впадают. Ящерицу вы когда-нибудь видели? Она может сидеть.... В Индии много ящериц.

26:35Когда мы были в тренинг-центре, мы три месяца там находились и она целый месяц сидела над дверным проёмом. Сидела эта ящерица и в день на пять минут поворачивалась. Просто сидит. И такое ощущение, что мёртвая ящерица. На самом деле она живая. То есть когда там комар пролетает, она съест его и дальше находится. Точно также крокодил, непонятно, то ли он живой, то ли мёртвый. И вот таков же ум, такова же душа человека, у которого энергия проявляется на уровне свадхистана чакры, у которого чакра дисбалансирована. Эта душа, то есть ты думаешь, то ли он живой, то ли он мёртвый. Ты с ним разговариваешь, слышит он тебя или нет, это просто не доходят эти сигналы. Но это большая проблема, зачастую как бы человек не развит и бесполезно что-то доносить. А бывает, человек и вроде развит, и вроде у него есть, и другие центры работают, и временами у него какие-то просветления случаются, но вот эта вот свадхистана чакра срабатывает и всё, и он тогда перестаёт себя вести по-человечески.

27:44Сам для себя он становится проблемой. То есть всякие-разные мании там, фобии и пристрастия, страсти – алкоголь и прочее. Вещи, они его терзают. И просто он сам видит, что его поведение неадекватное, оно грубое временами. Но уже грубость случилась, что теперь сделаешь. То есть натура такая грубая. И когда ты встал на путь духовности, тебе придётся укреплять, трансформировать этот центр. И когда ты разовьёшь свою свадхистана чакру, тогда приходит чувство вкуса, чувство меры, чувство красоты, тактичность, психологичность. То есть вода — это психология, это понимание души другого человека, понимание эмоций другого человека. И поэтому нужно работать со свадхистана чакрой. Как работать со свадхистана чакрой? Во-первых, асаны, физические упражнения. Я покажу сейчас несколько асан. Они есть у меня все в плейлистах. Посмотрите, там подробно объясняю, как делать. Одна асана — это поза коровьей головы. Самая главная для свадхистаны чакры. Вот такая, поза коровьей головы. Здесь сжимаются гонады и очень-очень хорошее благотворное воздействие она оказывает на свадхистана чакру.

29:23У тебя прямо мир меняется! Полгода... Но надо понимать, что свадхистана чакра, она статична по своей природе. То есть энергия тамаса там доминирует, энергия статичности. Неподвижная, неповоротливая, чтобы её изменить, нужно кропотливо медленно-медленно, долго и упорно над собой работать. И вот полгода делаешь асану пару раз в день, у тебя начинаются медленно сдвиги происходить. Но также, когда ты её изменил, она обратно так быстро не откатывается, как другие чакры. То есть ты её изменил, значит ты её изменил. Дальше вот эта — йога-мудра. Потом диргха пранама. Поза саранчи. Поза верблюда. Ну и вообще работа с прессом со своим помогает тоже восстанавливать здоровье свадхистана чакры. Потом вот эти на раскрытие, это тоже хорошая для муладхара чакры — ваджрасана. Утката ваджрасана, сложный вариант. Вот эти асаны. Также есть дыхательные упражнения. И со свадхистана чакрой, то есть если она слабая, проблемы возникают в мочеполовой сфере, в репродуктивной сфере. То есть нервы неспособны контролировать.

31:49То есть это и могут быть потеря семени, например, это проблема свадхистана чакры. Это нерегулярные или болезненные месячные. Это проблема свадхистана чакры. Это импотенция, это разные воспаления и так далее. То есть нарушения работы репродуктивной сферы — это всё проблемы свадхистана чакры. Делаешь чакру сильнее — эти проблемы тоже уходят. Я вспоминаю, у меня одна была студентка, я проводил йога классы. И вот она ходила, ходила, а потом делится: "Дада, ты знаешь, я поняла, что со мной не так! Я думаю, что же не так, что-то не хватает. Я всю-всю свою жизнь мучилась и страдала, когда приходил месячный цикл. Тогда больно, очень-очень тяжело я это переносила. И тут я пару месяцев йогой занимаюсь и у меня месячные прошли — всё хорошо! Как будто ничего не было! И я только сейчас это поняла! Представляешь, как йога работает!" Я говорю: " Ну да". То есть ты выравниваешь. Поза кобры тоже действует на свадхистана чакру.

33:14Ты при помощи асан заставляешь энергию, прану циркулировать надлежащим образом. Ты убираешь блоки. Чакра начинает выздоравливать. Она начинает восстанавливаться. Ну и плюс физическое сдавливание, растяжение органов этой области — это всё помогает. Это один момент — асаны. Дальше дыхание. На каждую чакру можно действовать при помощи дыхания. Есть такая серия упражнений, они называются мудры, дыхательные мудры. Это сродни пранаяме. Тебе нужно концентрироваться в свадхистана чакре, шесть пальцев вниз. Или более точно для мужчины если взять, там, где орган выходит из тела, вот эта точка, здесь. То есть основание полового органа. Это контролирующая точка свадхистана чакры. Ментально ты лежишь в позе мёртвого, в шавасане. Ты лежишь вот так и ментально ты свой разум направляешь в этот центр, нащупай эту точку. Нащупать эту точку, со временем твой разум становится чувствительным и когда ты касаешься этой точки контролирующей, ты чувствуешь как электричество. То есть ты коснулся и поле вокруг как щекотит. То есть у тебя такое ощущение электричества возникает. Зафиксировал разум там.

34:50Дальше твоё чувство и твоя идеация, что всё пространство, бесконечный космос — это энергия, это жизненная энергия, это прана. И вот когда ты делаешь вдох, ты начинаешь вбирать эту прану, но ты представляешь, что ты не дышишь носом, а как будто ты вдыхаешь её вторым центром своим, свадхистана чакрой. И когда ты выдыхаешь, ты её отпускаешь. Как прилив и отлив. Вдох и выдох. Те, у кого есть индивидуальная мантра, хорошо при этом также на вдохе и выдохе повторять свою индивидуальную мантру. Это упражнение полезно, если ты его делаешь утром. То есть до 9:00 утра. После 9:00 утра оно уже будет приносить вред. Потому что качество праны, энергетика пространства меняется. Поэтому только утром нужно. Чем раньше утром, тем лучше. Вот такое дыхательное упражнение можно делать для укрепления свадхистана чакры. Оно делается семь вдохов, семь выдохов. Вдох-выдох, вдох- выдох. Семь циклов. Больше делать не надо, не надо увлекаться этими дыхательными упражнениями, потому что без понимания и без должного руководства можно дестабилизировать свою прану, это чревато бессонницей и беспокойством ума, и возбуждением вритти, вместо их успокоения.

36:19Поэтому семь циклов достаточно. Дальше что нужно сделать. Свадхистана чакра — это вода, водный фактор. Поэтому исцеляется она тоже при помощи воды. Пить воду, пить достаточное количество воды в день. Предписание, которое йоги дают по питью воды — это три литра в день, три литра воды. Именно воды, не чай, не кофе. Вода, чистая вода. Пить воду. За счёт этого свадхистана чакра очень сильно укрепляется, улучшается. Дальше, кишечник связан со свадхистана чакрой, с муладхара чакрой тоже. Если будет запор, будет происходить возбуждение вритти в свадхистана чакре. Запор — это страшная вещь. Это страшная вещь для физического здоровья, потому что токсины впитываются в тело, тело отравляется этими токсинами. И на ментальном плане тоже это очень, вещь, которая разлагает тебя, дегенерирует. Запор стимулирует нижние вритти внутри нас. Избегать пищи, которая разогревает кишечник. Это пища статической природы. То, что укрепляет демонические тенденции внутри нас, в нижних чакрах находится и то, что энергию делает грубой.

37:56Соответственно, грубая энергия хочет проявляться в нижних центрах, не в верхних центрах. Это пища: мясо, рыба, яйца лук, чеснок и грибы. Тамасичная пища, статичная пища. Питаешься этой пищей — гораздо сложнее взять под контроль нижние центры. Умеренность, физическое воздержание, то есть если человек не сдержан в своём сексуальном инстинкте, это всё! Это разрушение для свадхистана чакры. Поэтому даётся такая рекомендация: чем меньше, тем лучше, на самом деле. Но, обычно это очень сильная тенденция в людях и людям сложно здесь себя контролировать. По крайней мере, даётся такая рекомендация: не чаще, чем четыре раза в месяц. Если больше — начинается деградация. Деградация здоровья, психическое разложение тоже. Естественно, нужно воздерживаться от всех негативных практик типа мастурбации и так далее, потому что это разрушает. Это верный путь к разрушению свадхистана чакры. Если ребёнка родители не научили как бы от этого воздерживаться, не вдохновили, и если он начал это делать, то это 100%, у него в будущем будут проблемы со свадхистана чакрой.

39:24То есть нужно здесь очень быть внимательным. Дальше, следующая практика. Когда вы сходили в туалет, моча вышла. То есть моча загрязняет, её нужно смыть. То есть моча считается самой-самой такой загрязняющей жидкостью, очень тамасичной, очень тёмной по своей природе. То есть у неё энергетика очень тёмная. И нужно после того, как ты сходил в туалет, необходимо омыть органы свои: и по-малому в туалет сходил и по-большому — омыл органы. Чистота. И также, когда ты охлаждаешь водой, это очень хорошо. У тебя остатки урины выталкиваются. И поэтому чистота снаружи — чистота внутри. Это поддерживает здоровье. Посмотрите, на эту тему у меня есть плейлист, называется "Приобретение душевной силы". И там шестнадцать пунктов, и вот первые восемь пунктов так или иначе связаны с нижними центрами, с контролем над нижними центрами. Правильное питание, охлаждение, чистота. Есть ещё такая штука потрясающая, очень классная для мужчин, это называется лангота, или каупина. Мы носим нижнее бельё и органы, смотря какое нижнее бельё, то есть может быть свободно всё, болтаться. Соответственно, происходит стимуляция.

41:02Нервы где-то задел, напрямую идёт в мозг, начинается каскадная реакция, запускается производство гормонов, преобразование твоей энергии в семя и так далее. В общем, целый ад случается! Для того, чтобы этого избежать ряд вещей мы делаем, предосторожностей. Мы используем ланготы, или каупина — это такая набедренная повязка. Ты подтягиваешь и всё фиксируется за счёт ланготы. Я помню, когда я первый раз надел ланготу, я почувствовал: "Вау! Я полубог!" То есть в этот момент, когда у тебя энергия не растрачивается через свадхистану чакру, то есть нет этой постоянной стимуляции: дёргает, дёргает и по капле оттягивает, оттягивает оттягивает твою душевную энергию. Может быть немного, но потихонечку, потихонечку растрачивает, растрачивает, растрачивает. И ты всё время в слабости какой-то находишься. То есть ты даже не подозревал, что ты в слабости, до тех пор, пока ты силу не испытал. Я помню, я в первый раз надел, я сказал: "Вау! Вот теперь я знаю, как это чувствовать себя по-человечески!"

42:09То есть для меня это был фантастический эффект. Я почувствовал у себя энергию в анахата чакре. Я мужчиной себя почувствовал! Уверенным, мощным! Я думал: "Вау! Я так хочу жить всегда!" Йоги разные-разные штучки разработали, ухищрения для того, чтобы контролировать, чтобы не допустить растраты энергии через второй центр, через свадхистана чакру. Охлаждение, чистота, использование воды, умывание, то есть чем больше ты с водой имеешь дело, тем лучше это для свадхистана чакры, потому что это водный фактор. Для муладхара чакры тоже, кстати, когда ты дело с землёй имеешь, копаешься в огороде или где-то ты стройкой занимаешься, или какими-то конкретными земными вещами ты занимаешься — это тоже укрепляет муладхара чакру. Стабилизирует тебя, заземляет тебя. Вот это хорошо тоже делать. Но свадхистана чакра, ты взаимодействуешь с фактором воды. Вода даёт силу свадхистана чакре. Это вот основные рекомендации. Еще есть, но это делаются только по предписанию ачарьи, твоего преподавателя медитации, самому этого делать нельзя. Но если какие-то случаи есть, специально того требующие, то предписывается специальная пранаяма.

43:36Дыхательная практика, нацеленная на укрепление свадхистана чакры. Это тоже очень мощная практика, называется амбхаши пранаяма. Ну, вроде бы всё я рассказал, основные моменты для контроля. Ну и, конечно, главная практика для развития, то есть это всё в основном на физическом уровне, я говорил про развитие то, что может быть открыто для всех. И то, что абсолютно безопасно. Эти вещи все могут делать. Это абсолютно безопасно. Кроме этого есть вещи, которые с осторожностью нужно практиковать по предписанию своего духовного наставника. И эти вещи очень-очень мощные. В практике медитаций существует так называемая таттва дхарана и чакра шодхана. Это две практики, которые ты получаешь в процессе личных инструкций, когда ты достаточное количество часов намедитировал, получил личное посвящение и опять достаточное количество часов намедитировал, ты получаешь посвящение в эти практики, в медитации на чакры. И это самая прямая, самая мощная по воздействию практика на чакры, которая идёт со стороны ума. То есть мы сейчас со стороны тела идём.

44:56А есть ещё со стороны ума. Ну и даст Бог, давайте делайте, работайте, смотрите 16 пунктов, ещё пересматривайте "Приобретение душевной силы", этот курс. Вот эта биопсихология, разговоры про чакры, обосновывает необходимость практики вот этих 16 пунктов. Потому что если энергия, какой бы ты там не занимался высокой медитацией, какие бы высокие у тебя стремления не были, если нет достаточной силы в нижних центрах, в какой-то момент они вспыхивают у тебя и энергия вся туда выходит. И что бы ты там не накопил, в какие бы большие небеса не вознёсся, ты опять падаешь очень-очень больно о землю, потому что свадхистана чакра не под контролем. И это сплошь и рядом. Просто поверьте мне. Это сплошь и рядом происходит. То есть это большая проблема для человечества сейчас, в наше время, особенно с свадхистана чакрой. Потому что сейчас именно то, как происходит воспитание, процесс роста, у многих этот центр не в порядке. Но даже если он не в порядке, даже если ты всю жизнь страдал запором в течение последних тридцати лет и делал всё, чтобы разрушить свадхистана чакру, за счёт практики йоги ты можешь её восстановить, исцелить.

46:24На этом всё про свадхистана чакру. Встретимся, когда будем говорить про манипура чакру. Дорогие друзья, спасибо за просмотр видео! Оно является частью проекта "Урокимедитации". Это онлайн ресурс по освоению основ йоги и медитации. Для того, чтобы это освоение происходило не хаотично, оно происходило системно, йога — это 99% практики и 1% теории, я рекомендую вам подписаться на рассылку. Для этого вам нужно зайти "урокимедитаци.рф", там оставить свой email, указать город. И с этого момента начнут приходить видеоуроки. В этих видеоуроках даётся практика некоторая и дальше даётся домашнее задание. Вы получаете это, практикуете и потом следующий урок приходит. И таким образом вы очень системно, очень грамотно, очень гладко осваиваете вот эту вот тонкую науку о медитации. Курс получился очень вдохновляющим! Я получаю прекрасные отзывы от слушателей. Много очень таких хороших слов и я сам вдохновлён, то есть я не думал, что по Интернету можно вот так вот обучать. Но на самом деле получается еще более эффективно, чем очно.

47:39Потому что есть вот эта вот система такая незыблемая. Так что подписывайтесь и когда не хочется ждать три дня до следующего выпуска, тогда вы можете пользоваться Youtube каналом. Подписывайтесь на него и вы будете получать все самые свежие обновления, все вот эти вдохновения, которые внезапно озаряют и приходят, они записываются, то есть они все ваши. И на Youtube канале среда очень такая демократичная, широкая, то есть там есть большие лекции, кому-то нравится по 2 часа слушать лекции. Есть маленькие совершенно вдохновения. Есть практики физические, есть практики медитативные есть философские вещи. Ну всё, вникайте, подписывайтесь! И если вам нравится, то делитесь со своими друзьями, за это тоже я очень признателен! Всего доброго!