Почему в медитации так много мыслей и растёт беспокойство
В медитации много мыслей, потому что глаза закрыты, внимание больше не отвлекается на то, что мы видим и слышим, и мысли становятся более отчётливыми. А беспокойство растёт, оттого что под воздействием мантры скрытые в бессознательном программы выходят на поверхность и разрушаются. Это очищение ума — некомфортный, но позитивный процесс и признак того, что медитация работает.
Коротко
- С закрытыми глазами внимание не отвлекается на внешнее, поэтому мысли проявляют себя сильнее, чем в обычной жизни.
- Рост беспокойства по мере практики — не деградация, а прогресс: загрязнения ума выходят из бессознательного и уничтожаются.
- Вначале беспорядка становится больше, как при уборке в доме, и концентрироваться сложнее, но вечно это не длится.
- Возвращаясь к мантре снова и снова, человек развивает осознанность и волю.
- Рассматривать медитацию как духовный труд и сидеть, что бы ни происходило в уме.
Почему в медитации мыслей больше, чем в обычной жизни?
Потому что в медитации человек встречается со своим умом и его беспокойством. В обычной жизни внимание отвлекается: глаза открыты, уши открыты, мы слушаем и видим. В медитации глаза закрыты, концентрация направлена внутрь, и мысли становятся более отчётливыми.
С детства мы приучились позволять уму делать, что ему заблагорассудится. Многие же ждут от медитации сверхъестественного: улететь в астрал, увидеть божественный свет, услышать прекрасную музыку. Вместо этого они переживают «мысли, мысли, мысли».
Почему теряется концентрация внимания?
Удержаться на объекте медитации получается недолго. Центр медитации — звук мантры. Его удаётся повторять две, три, может быть, десять секунд, а потом осознанность теряется и разум уносит: «Надо идти в магазин, купить кефир…» — и вдруг: «а, я медитирую». Человек возвращается к объекту медитации, через две-три секунды его снова уносит.
Этим медитация и отличается выгодно от обычного мышления: в ней мы тренируемся, это продуктивное мышление, у которого есть центр — мантра.
Неразвитые осознанность и воля видны и в быту: человек начал уборку, а через двадцать минут сидит и пересматривает старые фотографии. Когда эти способности развиты в медитации, в жизни очень трудно сбить человека с курса: он знает, что нужно делать, и делает это.
Почему беспокойство растёт, чем дольше медитируешь?
Потому что идёт очищение ума. По опыту Дады Садананды, девяносто процентов практиков замечают: чем дольше они делают медитацию, тем больше беспокойство ума. Они принимают это за дурной знак и думают, что деградируют. На самом деле прогресс происходит.
Загрязнения ума и неосознаваемые программы, спрятанные глубоко в бессознательном, под воздействием вибрации мантры начинают разрушаться, выходить на поверхность и уничтожаться в подсознательном и сознательном слоях ума. Пока программа не осознаётся, её нельзя контролировать; когда она вышла на поверхность и разрушилась, её больше нет. Человек перестаёт действовать импульсивно и начинает действовать рационально.
Сравнения:
- Бутылка с минеральной водой. С виду вода чистая, но если ударить по бутылке, идут пузырьки. Эти пузырьки — отработка последствий прошлых мыслей и действий.
- Половик. Он казался чистым, но с каждым ударом выбивалки идёт пыль, и с первым ударом её выходит много.
- Уборка в доме. Изначально беспорядка становится больше: пыль поднимается из бессознательного, и концентрироваться сложнее.
Поэтому есть беспокойство в уме — это признак того, что ваша медитация работает и ваша мантра работает.
Как относиться к беспокойству ума в медитации?
Как к хорошему знаку: процесс очищения начался. Вечно он длиться не будет. Учитель советует набраться терпения, практиковать и воспринимать этот период как золотое время. Он сравнивает его с самым бурным штормом, в котором юный неумелый капитан учится управлять кораблём своего внимания: научится вести корабль в шторм — в штиль это будет очень легко.
Если же в медитации есть только радость и покой, возможно, в уме всё чисто и выбивать нечего. Но когда практика дойдёт до более глубоких слоёв, из бессознательного обязательно что-то начнёт подниматься.
Медитацию не нужно рассматривать как таблетку или наркотик, дающий удовольствие. Это духовный труд ради созревания души, сильной воли, осознанности, ради того, чтобы становиться лучше и чище. Садиться и просто сидеть, что бы в уме ни происходило, и преодолеть первичный барьер, с которым сталкиваются все.
Медитацию нужно рассматривать как труд.
В чём польза медитации для человека?
Медитация всегда работает и всегда идёт на пользу. Во фрагментах названо следующее:
- развиваются осознанность и воля — человека трудно сбить с курса;
- в жизни появляется больше рациональности вместо импульсивных реакций;
- ум очищается от неосознаваемых программ.
Учитель рассказывает и о своём опыте. Начав медитировать, он несколько раз бросал: было невыносимо, слишком много мусора в голове. Через три-четыре дня возвращался, а в какой-то момент решил медитировать, что бы ни происходило, — и потихоньку «дым рассеялся». Сейчас он называет медитацию самым ценным в своей жизни: она даёт вдохновение, основу и силы реализовывать жизненные цели. Он садится два раза в день, приходит к ясности, совершает «перезагрузку» и с новыми силами возвращается в мир.