Йога универсальна. Она находится вне эпох, религий и национальностей, перед ней все равны. Это неудивительно, так как внутренне мы очень похожи. Тело, разум и душа у нас функционируют по одним и тем же законам.
Древняя практика предназначена для развития врожденной способности к достижению счастья и гармонии. Такая способность свойственная всем нам, осталось разобраться, как ею пользоваться. Забывая про духовную сферу, иногда мы ошибочно считаем, что самую большую радость принесёт успех и деньги. Или проявляем исключительно заботу о теле и внешности. В итоге баланс между сферами жизни нарушается. Найти его и удержать научит йога.
Эта комплексная система действует на уровнях тела, разума и души. Она объединяет их в одно целое и восстанавливает внутреннее равновесие.
На уровне тела практика приводит к оздоровлению и продлению жизни, компенсирует недостаток физической активности и приводит организм в порядок. Тонус и эластичность мышц повышается до максимального значения. Мягкому воздействию подвергаются внутренние органы. Нормализуется работа эндокринной системы.
Занятия йогой сдерживают колебания разума. Мы перестаём в мыслях перескакивать с одного предмета на другой, учимся концентрироваться на текущем моменте. В таком состоянии гораздо легче контролировать чувства, ощущать своё тело и замечать, как прекрасна жизнь.
Когда тело здорово и ум спокоен, проще услышать свою душу. Она всегда подскажет, как следует поступить и какой выбор сделать.
Также на уровне души йога предоставляет огромные возможности для духовного роста и постижения мироздания. В медитации открывается его суть.
Люди, которые практикуют йогу, отмечают позитивные изменения в характере, привычках и образе жизни. Им легко и естественно отказаться от того, что может принести вред. Искусственные заменители счастья такие, как сигареты, алкоголь и вкусная еда в чрезмерных количествах, становятся больше не нужны.