Непременно начать учить английский. Завтра. Да, точно, завтра. Бегать по утрам. Тоже с завтрашнего дня. Не забывать про правильное питание, дыхание, режим… И вообще – срочно изменить образ жизни, составить чек-лист с полезными привычками, которые будут в моей новой жизни! Но вот наступает завтра, а за ним – послезавтра… Проходит неделя, месяц, а я так ничего и не начинаю. Внутри просыпается маленький адвокат, всегда готовый защитить лень и маленькие слабости. «Да у тебя просто нет времени», «сейчас мало энергии, английский подождет, никуда не денется», «ты и без пробежек молодец и заслуживаешь сериальчик вечером».
Но как же хочется быть в более продуктивном состоянии! Не распыляться на миллион дел одновременно и не тратиться на мелочи, а выстроить жизнь так, чтобы чувствовать удовлетворение. Если вам знакомы такие мысли, подумайте о том, чтобы начать медитировать. Это помогает превратиться в более сконцентрированную и успешную версию себя, а также стать более счастливым, чутким, внимательным к своему состоянию и к окружающим.
Звучит как-то уж слишком многообещающе, как будто речь о волшебной таблетке. Разве так бывает?
Множество успешных людей практикуют медитацию регулярно, и это помогает им в достижении целей. «Когда я медитирую, мне приходят ответы, хотя я еще не задал вопрос», - сказал однажды ученый Альберт Эйнштейн. А голливудский актер Киану Ривз как-то признался, что медитация сделала его жизнь спокойнее и теперь ему не страшны никакие проблемы. Ричард Гир, Стивен Сигал, Стинг – эти и другие известные персоны часто высказываются о пользе медитации. Равно как и топ-менеджеры из Кремниевой долины.
В России тоже немало регулярно практикующих: глава «Сбера» Герман Греф, создатель сервиса онлайн-бронирования отелей «Островок» Сергей Фаге, музыкант и основатель крупной российской фитнес-школы «Секта» Ольга Маркес, телеведущая Ирена Понарошку, основатель сервиса Doc+ Руслан Зайдулин и многие другие.
Прокачивать эмоциональный интеллект, творческие способности, эмпатию, интуицию, чтобы двигаться вперед, – в современном ритме жизни все это уже не просто желание, а необходимость. Плюс ко всему медитация понижает уровень стресса, обновляет и перестраивает сознание.