Как изменить свою жизнь

Ключевые моменты

1. 0:02Откуда берётся вопрос «как изменить жизнь»
2. 1:21Жизнь — отражение личности; что формирует личность
3. 2:38Окружение и привычки как факторы личности
4. 4:02Нарисовать образ желаемой жизни
5. 5:32Информационная среда и поиск учителей
6. 7:05Сатсанга: хорошая и дурная компания
7. 8:58Что делать, если от токсичных людей не уйти
8. 10:26Дурные и хорошие привычки
9. 11:54Марафоны для укоренения привычек
10. 13:18Итог: четыре шага к переменам
11. 14:44Сопротивление старой личности и пластичность ума

Расшифровка

0:02Намаскар. Тема: как изменить свою жизнь? Если сам этот вопрос возник, то он говорит о том, что в моей жизни недостаточно смысла. Я не чувствую в достаточной степени себя реализованным. Жизнь тащит меня куда-то, обстоятельства тащат меня куда-то, я вынужден делать много-много действий. Но эти действия не являются тем, что я, действительно хочу делать. Я ощущаю себя заложником обстоятельств и не чувствую, что в моих руках есть контроль. Я вообще не понимаю, чего я хочу и как этого достичь. Это особенно тяжёлая ситуация, когда ты не понимаешь, чего хочешь и, соответственно, не знаешь, как этого достичь. Ну и давайте поговорим, как это изменить. А это можно изменить, это реально возможно изменить. Мой собственный опыт абсолютно нагляден в этом смысле для меня. Когда я был юношей, я оглядывался вокруг и не видел ничего, что меня вдохновляет. Хотя мир на самом деле битком набит возможностями, он битком набит радостью. Но проблема вот в этих глазах, которые смотрят и ничего этого не видят.

1:21Почему глаза слепы и кто откроет эти глаза — вот об этом нужно поговорить. Наша жизнь — это отображение нашей персоны. Мы всегда видим мир через призму своего восприятия. А также мы проявляемся в мир через эту же самую призму, через призму своей личности, через призму ума. Личность сформирована в результате нескольких факторов. Во-первых, мы рождаемся с какой-то данностью. Это генетика, что называется, «hardware». Это наша машинная часть, биологическая машина. Мы получили биологическую машину — тело, и у неё есть определённые параметры, у этой машины. И в большой степени это нас обуславливает. У нас в разуме, в нашей личности уже есть определённые характеристики. Уже с рождения. Допустим, в моей семье: моя сестра родилась, и я родился. И мы были абсолютно разные с самого рождения. Что-то похожее и что-то разное. И у нас разная судьба была. Потом очень большую роль играет воспитание, образование. Какие идеи ты получаешь, каково твоё мировоззрение. Многие убеждения нас ограничивают.

2:38И некоторые убеждения нас освобождают. И вот каков баланс убеждений в разуме, то есть, какие убеждения руководят твоей жизнью, это тоже очень важно. И третий, очень важный фактор, это твоё окружение. Живёшь ли ты в среде поддерживающей. Когда ты чем-то вдохновился, ты рассказываешь своим друзьям, и они говорят: «Вау! Мощно! Очень здорово! Мы в тебя верим. Но вот здесь, а как ты вот это будешь решать, а как ты вот это будешь решать...» Когда у тебя есть компания людей, с которыми ты общаешься, и заряжаешься, и вдохновляешься, и поджигаешься это очень-очень большое благо. И это тоже фактор — среда. Среда формирует человека. Пообщаешься в среде и ты становишься как они. Соответственно, приобретаешь те же самые способности. Поэтому это тоже повод задуматься. И четвёртое — это привычки. Образ жизни, привычки, то, что мы делаем, что мы думаем, формируют состояние ума. И из этого состояния ума возникают негативные проявления и позитивные проявления.

4:02Ну вот давайте об этом подробнее и поговорим То, что касается образования. Во-первых, надо задуматься: а чего я вообще хочу? Как об этом задуматься? Надо нарисовать этот образ. Какой жизнью я хочу жить? Прямо возьмите и напишите на ватмане: вот так, вот так, вот так... Создайте этот образ. «Вот с такими людьми я хочу общаться, вот такой вклад я хочу сделать в этот мир, вот такую жизнь прожить, вот туда я хочу ездить, вот столько зарабатывать». Создайте этот образ. Пусть он будет реалистичный, но не слишком реалистичный. Пусть он будет смелый, сбалансированный и гармоничный. Найдите себя своей мечты. Это очень важно. Потом выясните, каких навыков мне для этого не хватает. И окружите себя той информацией, которая позволит эти навыки приобрести. Хотя бы начните. Любой длинный путь с маленького шага начинается. Ты начинаешь слушать аудио-книги в этом направлении. Мне не хватает знания в области педагогики. Как мне воспитывать детей? Одну, вторую, третью аудиокнигу прослушал, уже начинает что-то формулироваться в голове.

5:32Подписался на группы в соц.сетях, которые несут эту информацию, подписался на канал. Отписался от котиков и от непродуктивных, затрачивающих время ресурсов и подписался на то, что действительно, тебе полезно. Даже если ты не сильно вникаешь, но ты слушаешь это, набираешь, то количество однажды переходит в качество, и у тебя потихонечку формируется понимание. Это один шаг. То есть нужно набирать нужную для тебя информацию. Ту информацию, которая поможет тебе реализоваться. Искать учителей, людей, реализованных в той сфере, в которой ты хочешь реализоваться, и каким-то образом налаживать с ними общение. Второй фактор очень ценный — это хорошая компания. Считается, что люди обучаются быстрее всего не через книги, не через видео, не через интернет. Они обучаются друг от друга. И это происходит на каком-то глубинном подсознательном уровне. Ты общаешься с человеком, просто общаешься, ты даже не общаешься на тему какую-то. Просто общаясь с человеком, ты перенимаешь его способности. Например, если ты хочешь быть йогом, хочешь быть медитирующим, осознанно приложи усилие, найди и создай в своём окружении среду.

7:05Чтобы у тебя было минимум 3, 4, 5 йогов, медитирующих, людей, которые воодушевлены личностным ростом и которые постоянно делают шаги в этом направлении. Найди этих людей и прямо сделай пунктик себе, что мне нужно с ними поддерживать общение. Встречайся, разговаривай, делайте йоговские корпоративы с берёзовым соком и так далее. Общайся. Эта практика описана в йоге — называется сатсанга. Сатсангена бхавенмуктирасатсангешу бандханам; Асатсангамудран'ам' са' мудра' парикирттита Это значит, что сатсанга, хорошая компания, ведёт к освобождению. Асатсанга, дурная компания, то есть та, в которой у тебя возникают негативные тенденции в разуме. Негативные тенденции какие? Уныние, упадок, какие-то несаттвичные вещи, вредоносные, плохие слова рождаются у тебя и так далее. Если негативная среда создаётся за счёт компании, эта компания считается дурной. И говорится так: тот, кто осознанно ищет хорошую компанию и избегает дурной компании, этот человек следует практике мудра-садхана. Это определённая форма духовной практики: потихонечку избавить себя от дурной компании. Уменьшать время, отдаляться от токсичных личностей и искать тех людей, которые тебя воодушевляют.

8:58Бывает, что от токсичных личностей так просто не отдалишься, потому что, может быть, это коллеги на работе или родственники. Тогда мы не отдаляемся, но мы внутренне не вовлекаемся в негативную деятельность. Если кто-то сплетничает, вместо этого ты размышляй о высоких материях в этот момент. Не включайся в этот разговор, потому что такой разговор будет вести тебя к падению, деградации. И старайся оставаться на плаву, не подключаться. И если у тебя будет хорошая компания, то она всегда будет перевешивать дурную компанию. Поэтому проводи больше времени в хорошей компании и тогда дурную компанию ты тоже сможешь сдержать, сдюжить. А потом, на самом деле, пропадает этот вкус, пропадает интерес. Ты думаешь: «Ну о чем общаться? Зачем вот эти тривиальные вещи снова и снова пересказывать? Трачу время, трачу энергию, впадаю в уныние, мне не приносит это никакой пользы» И потихонечку ты переключаешься на xорошую компанию. Если ты это сделаешь, 150% жизнь твоя изменится. Но это не просто пассивная какая-то практика, это активная практика: постоянно искать тех людей, которые тебя вдохновляют, воодушевляют.

10:26Или тех людей, которые тебя не вдохновляют и не воодушевляют, превращать в тех, которые тебя вдохновляют и воодушевляют, и с ними общаться. То есть находить такую тему для общения, пробуждать интерес и потом уже взаимодействовать. Вот это тоже очень важный фактор. И привычки тоже. Привычки должны быть изменены. У нас есть масса дурных привычек и у нас есть масса хороших привычек. Например, токсичные привычки: алкоголь употреблять и разные виды опьянения, никотин употреблять — это негативные, это то, что вредит нашему здоровью Много спать — это тоже не очень хорошо. Привычка рано вставать и рано ложиться — это хорошая привычка. Привычка пить достаточное количество воды — это хорошая привычка. Привычка выполнять достаточное количество упражнений — это хорошая привычка. Медитировать — это хорошая привычка. Йогой заниматься — это хорошая привычка. Мы в «Уроках Медитации» планируем однажды разработать проекты, которые будут в помощь для обретения вот этих хороших привычек. Сейчас мы теоретически выдали, но вы пока что двигаетесь сами по себе, либо с поддержкой сообществ в ваших городах, если вам посчастливилось присоединиться к людям, которые тоже практикуют.

11:54Ну а в будущем мы хотим делать такие марафоны, которые будут укоренять вас в привычках. А сейчас я хочу просто порекомендовать вам дружественный проект. Это ребята, тоже наши подписчики. Это особо меня вдохновляет, когда ребята смотрели видео "Уроков Медитации", начали развиваться и потом сделали шикарный проект. Этот проект называется HYLS, он о том, как достигать здоровья. Они как раз работают над внедрением хороших привычек в массы. Проверьте, там будет ссылочка. Они проводят марафоны по 20 дней, по 30 дней, по 60 дней. И во время этих марафонов у тебя укореняется какая-то очень мощная привычка. И сама эта привычка трансформирует твою личность. Если ряд этих мероприятий провести. Во-первых, задуматься и нарисовать себе образ, нарисовать себе цель и в соответствии с этой целью, понять, что мне нужно изучить. Образование и информационная среда, которой себя окружаю. Выходишь в интернет и думаешь: этот медитирует, этот медитирует. Сейчас так алгоритмы настроены, что если у тебя есть интерес к какой-то теме, он тебе это и показывает.

13:18Вот ты подписался на все вот эти группы, в которых нужная для тебя информация, и даже если ты просто листаешь ленту новостей, без какого-то вовлечения, без какого-то намерения обучаться, ты все равно выхватываешь небольшие кусочки информации, которые идут тебе на пользу. Поэтому создай образовательную информационную среду правильную. Первое: найди, что ты хочешь. Второе: создай информационную среду. Третье: создай хорошую компанию. Потихонечку сокращай время, потраченное в дурной компании, и увеличивай время потраченное в хорошей компании. Находи, выискивай таких людей, с которыми ты можешь объединиться, и которые будут тебя поддерживать наплаву в твоих хороших начинаниях, в твоих хороших привычках. И в итоге делай что-то, чтобы удалить старые привычки и создать новые привычки И ты глазом не моргнёшь, пройдёт чуть-чуть времени, и ты обнаружишь, что абсолютно весь мир поменялся Твоё видение мира поменялось и в этом мире, куда ты ни смотришь, ты высвечиваешь новые возможности, новые варианты. Может быть, не так все радужно, как я описываю, это не происходит без борьбы.

14:44Старая наша личность сопротивляется, старая парадигма сопротивляется, и когда ты начинаешь её переделывать, бывает и дискомфортно. Но, определённо, когда ты усилие прикладываешь, то это усилие, работает. Бьёшь чуть-чуть молоточком, и потихонечку металл прогибается и изменяется. Так что на самом деле это всё реально. Наша личность точно также пластична. Если люди берут и куют железо, и из куска руды создают доспехи, мечи, создают произведения искусства, то почему нельзя из нашего пластичного ума тоже сделать что-то другое и что-то прекрасное? Все, спасибо. Посмотрите внизу по ссылке. Это очень хороший проект. Люблю этих ребят. Намаскар!