Top.Mail.Ru

Формула здорового вегетарианства

Формула здорового вегетарианства

Новый курс от опытных
вегетарианцев и экспертов
по нутрициологии и питанию

ОПЛАТА СВОБОДНАЯ
Легкий переход
на вегетарианство
с опорой на науку
За 14 дней сбалансируем свой вегетарианский рацион
✦ простые шаги
✦ вкусные рецепты
✦ поддержка
которые помогут оставаться сильными, энергичными и здоровыми
Кому подойдет курс:
Приходите на курс, если хотите:
тем, кто хочет начать...
Хотите стать вегетарианцем, но не знаете, как это сделать без ущерба для здоровья
кто пробовал, но...
Пробовали вегетарианство, но почувствовали снижение энергии и вернулись к привычному рациону
кто уже начал путь...
Перешли на вегетарианство, но не понимаете, что готовить и хватает ли всех необходимых элементов
/01
перейти на вегетарианство без насилия над собой, потери здоровья и лишнего стресса
/02
питаться сытно, вкусно и разнообразно, используя только вегетарианские продукты
/03
понять, как комфортно чувствовать себя в семье или компании невегетарианцев
/05
узнать, какие добавки необходимы на вегетарианском питании
/04
разобраться,
как не срываться обратно на мясо или сладкое
/06
получить список базовых анализов для отслеживания своего здоровья
ведущие курса
анфиса маврина
Интегративный нутрициолог и вегетарианка с 17-летним стажем. Закончила «Академию нутрициологии и диетотерапии», дополнительно проходит курсы по пищеварению, гинекологии, эндокринологии и работе со стрессом, а её плейлист полон лекций от «Академии обучения врачей Uniprof».
Я совершенно бездумно перешла на вегетарианство — просто исключила всё, что могла, и вообще не задумывалась, правильно ли питаюсь и хватает ли витаминов.

Только спустя 10 лет почувствовала последствия такого решения и теперь сожалею, что не отслеживала свои показатели на начальном этапе. Когда начала изучать нутрициологию, поняла, что очень многое зависит от питания, и с помощью полученных знаний смогла восстановить здоровье.
юлия цвелик
Нутрициолог и шеф-повар ретритного центра «Ананда Шивани». Закончила Международный институт интегративной нутрициологии, готовит на камеру для подписчиков YouTube-канала «Уроки Медитации | Еда» и обучает ментальной кулинарии на мастер-классах «Ешь, молись, люби».
Я перешла на вегетарианство в 2013 году после длительного голодания. У меня появилось внутреннее ощущение, что больше не хочу есть животную пищу, и я полностью исключила её из своего рациона. Сдала анализы, убедилась, что всё нормально, и больше не ходила к врачам, потому что чувствовала себя превосходно.

Спустя 7 лет появились головные боли и проблемы с пищеварением. Снова сдала анализы и выяснила, что не всё так гладко. Я поняла, что мало только исключать, нужно правильно питаться, чтобы получать необходимые элементы. Я практически полностью перестроила свой рацион и решила свои проблемы.
программа курса
День 1
Начало пути – как не навредить себе на вегетарианстве?
День 2
Белок – ключевая причина, почему многие бросают вегетарианство
День 3
Жиры – враги или незаменимые помощники?
День 4
Углеводы – энергия или угроза?
День 5
Как упростить вегетарианство и не считать нутриенты вручную
День 6
Как встроить вегетарианство в обычную жизнь
День 7
Дефициты – враг здоровья, о котором редко задумываются
04.
Как сочетать вегетарианское питание и физические нагрузки для набора мышечной массы или выносливости?
Как обеспечить разнообразие блюд в невегетарианской стране?
+ практическая неделя
01.
закрепление знаний
02.
03.
Получим готовый сбалансированный вегетарианский рацион на неделю
Приготовим блюда с шеф-поваром и узнаем её секреты
Разберём на конкретных примерах, как выбирать, сочетать и заменять продукты
+ прямой эфир
01.
примеры тем эфира
02.
03.
Чем питаться, если уже есть отклонения или проблемы со здоровьем?
Как похудеть или набрать вес на вегетарианстве?
Прямой эфир с ответами на ваши сложные вопросы и углублённые темы, которые выходят за рамки курса
ведущие ежедневно отвечают на ваши вопросы в чате
все материалы курса остаются с вами
навсегда
результаты интенсива*
Изучите, как получать достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов на вегетарианском питании
Научитесь сочетать продукты из ближайшего супермаркета
Поймёте, что здоровое вегетарианство — это недорого
Усвоите простую и понятную формулу питания, которая закроет потребности организма, поможет вам избавиться от тяги к сладкому и желанию вернуться к невегетарианским продуктам
Получите сбалансированный и простой в приготовлении рацион на неделю
Если вы прошли и отработали на практике весь материал.
Узнаете, какие добавки необходимы вегетарианцам
Сохраните свое здоровье и сможете поддерживать хорошее самочувствие после перехода на вегетарианство
Мы впервые запускаем курс специально для новичков, поэтому на него ещё нет отзывов. Но мы хотим поделиться отзывами о других вегетарианских курсах с нашими ведущими!
То, что информация была предоставлена в концентрированном виде, только нужное. Сейчас времени ни на что не хватает (во всяком случае, у меня), и я была рада, что видео были короткие и информативные. Преподаватели говорили простым языком о сложном, тем самым, донося информацию даже до людей, далеких от нутрицевтики.
Victoria Shchemelinina
Очень просто и полезно! Начала изучать продукты и вносить новые в свой рацион! Благодарю!
Аnastasia
Оказалось реально полезным осознание, что у меня точно есть дефицит. Убрав мясо несколько лет назад я так и не озаботилась о его замене и оказалось, что живу как-то с ферритином 1,7😳. Это был толчок провериться и теперь вооружившись знаниями можно действовать.
Mila Vladimirovna
Очень благодарна за курс, узнала много нового и интересного. Я совсем новичок в этом вопросе, поэтому вдвойне благодарна за то, что все материалы останутся, чувствую, что возвращусь к ним не раз, и спасибо большое за ссылку на группу рецептов, подписалась,буду изучать и применять на практике.
Людмила
Большое спасибо за создание интересного и полезного курса! За структурированность знаний и внимательное отношение.
helen helen
Анфиса, спасибо большое за такую полезную информацию🙏За цинк с медью - особенно, не знала, что есть такой БАД, но про вымывание меди тоже слышала.
И теперь буду тушить шпинат почаще)))
Ульяна
Спасибо за такое изобилие полезной и важной информации🙏 Благодарю!🙏
Маргарита Вишнякова
Что вам больше всего понравилось в курсе?
если вы думаете...
участвуйте за свободную оплату:
7 дней теории
и 7 дней практики
14 видеоуроков
Живой эфир —
с ответами на вопросы
Удобные pdf-памятки с советами для начинающих вегетарианцев
Чат с едино-мышленниками и ведущими-нутрициологами
для обмена опытом и поддержки
Рецепты для сбаланси-рованного рациона на неделю
Мы хотим, чтобы знания были доступны всем, поэтому не устанавливаем фиксированные цены за участие. Каждый может внести сумму по своим возможностям.

Средства идут на развитие проекта и поддержку команды, помогают двигаться дальше, не останавливаясь.
свободная оплата
✦ что это такое?
как определить, сколько платить?
Можно ориентироваться на среднюю стоимость подобных программ в интернете
Примерно 7.000 рублей.
можно ориентироваться на свои возможности
Если вы стеснены в средствах, а участие в интенсиве важно для вас, внесите посильную сумму. Если же, наоборот, есть возможность заплатить больше средней стоимости, сделайте это — и пусть благодаря вам саморазвитие станет доступным для множества людей.
благодарим за поддержку проекта «урокимедитации»
Сами определите ценность интенсива для вашей практики и внесите эту сумму при регистрации. Собранные средства пойдут на поддержку проекта «Урокимедитации».
Над курсом работали:
Ника Виатора, Ксения
Шалагина (дизайн и верстка)
Анфиса Маврина, Юлия Цвелик
(авторы и ведущие)
Марина Стаханова, Кирилл Статов, Алёна Смирнова (организация)
Ася Брацун
(Поддержка в чате)
Маргарита Касаева, Александр Хмелевской, Кирилл Новоселов (копирайтинг, продвижение)
Участвовать
в курсе
Если у вас возникли сложности с оплатой
или вы оплачиваете из-за рубежа, воспользуйтесь
альтернативными способами
Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я принимаю условия политики конфиденциальности
остались вопросы или есть предложения?
Пишите!
ИП Семенихина, ИНН 253814200280,
ОГРНИП 322253600077837