Top.Mail.Ru
Практикуем вместе
с проектом «Урокимедитации»
Практика на каждый день: асаны, медитация, полезные вебинары и философия йоги
онлайн подписка за свободную оплату
«Практикуем вместе» — это сообщество для саморазвития и духовного роста
Каждый встречает здесь своих людей, чтобы вместе заниматься йогой и медитацией, учиться новым практикам саморегуляции и конструктивно влиять на окружающий мир. Практикуя вместе, понимаешь, как внедрить йоговский образ жизни в ритм современного человека.
Для чего вместе?
Шаг от теории к практике
Дада Садананда учит привычкам, меняющим жизнь, но чтобы получить эффект, нужно начать делать
Совместная практика
Помогает сохранить мотивацию
и регулярность. Маленькие, но регулярные шаги — самый эффективный способ добиться хорошего результата
Можно задать вопросы
В любой момент: куратору в чате, ведущему на эфире, соседу по коврику
и камере. Сразу делаешь практику корректно
Всегда чувствуешь, что ты не один
В своих внутренних поисках и стремлении к йоговскому образу жизни. Практикующие вместе поддержат и вдохновят
Каждую неделю
на «Практикуем вместе»
Йога-классы раджадхираджа-йоги
Это стиль практики асан, которому обучает «Урокимедитации», — лучший темп и сочетания движений с дыханием для тех, кто хочет сбалансировать нервную систему и улучшить медитацию. Классы 5 раз в неделю в разное время суток
Философия йоги
Встречи с йогическими монахами, где они делятся взглядом древних традиций на мироустройство, человеческую жизнь и ее предназначение
Вебинары
Вебинары от специалистов разных направлений: психология, саморегуляция, отношения с близкими, личная эффективность, творчество, нутрициология и многое другое. 3−4 раза в месяц
Коллективные медитации
Динамическая и молчаливая медитация с мантрой. Часовая практика в разное время суток для вашего удобства. Разные исполнители ведут мантра-пение
Групповые коуч-сессии
Ежемесячная ревизия дел и синхронизация с личными ценностями под руководством профессионального коуча
Настройки на день — Sattva-подъемник
Каждое утро понедельника: 30 минут мантра-пения и ответы на любые ваши вопросы о йоге и о жизни от учителя медитации
Вегетарианство
Кулинарные классы
или сезонные рецепты вкусных, полезных и питательных блюд, чтобы вы не грызли одну морковку
Видеоклуб
Философское обсуждение каждого свежего выпуска Дады Садананды

Ведущие йога-классов

Марина Исаева

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йоги по методу Айенгара и раджадхираджа-йоги, окончила курс «Основы терапии в йоге».
  • Практикует йогу с 2015 года.
  • Вылечила серьезные хронические заболевания органов дыхания и сколиоз с помощью йоги и смены режима питания.

Наталья Олейникова

  • Обучалась в «Федерации Йоги России» и на инструкторском курсе по раджадхираджа-йоге у Sakie Ho (монахини и коллеги Дады Садананды).
  • Прошла курсы: «Йога для пожилых», «Йога для детей», «Йога для беременных», «Сукшма вьяямы», «Йога Айенгара», «Вини Йога», «Смехойога», «Здоровая спина», «Здоровые суставы», «Раскрытие тазобедренных суставов».
  • Практикует йогу с 2012 года, преподает с 2017 г. Воспитывает двоих детей — маленьких йогов-вегетарианцев.

Марина Ефимова

  • Йогатерапевт, специалист по адаптивной физкультуре, сертифицированный инструктор хатха-йоги YTTC-200 и раджадхираджа-йоги. Педагог по йоге в проекте «Московское Долголетие». Стаж личной практики - с 2004 года. Преподает с 2019 года.
  • Училась в институте традиционных систем оздоровления, школе тайского массажа Chang May, в Федерации йоги России и на курсе Organic People.
  • Поняла, что хочет преподавать только после того, как познакомилась с медитацией, хотя на тот момент практиковала йогу уже 14 лет.
  • Сейчас учится и на преподавателя цигун, расширяя арсенал своих знаний и практик.

Ольга Юркова

  • Прошла обучение традиционной хатха-йоге и аштанга-виньяса-йоге в Ананда Йога Шале в Ришикеше в Индии. Завершила два курса раджадхираджа-йоги у йога-монахини Sakie Ho. Также прошла «Основы Аэройоги», «Курс растяжки и гибкости». Помимо обучения преподаванию завершила «Курс по восстановлению внутренних органов с помощью упражнений и массажа» и программу профессиональной переподготовки по направлению «Нутрициология».
  • Практикует йогу с 2015 года, преподает с 2018 года.
  • Любит и практикует миофасциальный релиз и походы в горы.

Ведущие коллективных медитаций

Артем Смирнов

  • Занимается духовной практикой с 2012 года. Ведет коллективные медитации с 2020 года.
  • Был соорганизатором и ведущим более 30 йога-туров на Кавказе.
  • Участник основной команды «Урокимедитации» — работает с аналитикой и координирует «Большую команду» проекта.

Дарья Зайцева

  • Медитирует с 2021 года
  • Проводит коллективные медитации с 2023 года
  • Влюблена в мантра-пение, через киртан я ощущает связь с собой и с Высшим “Я”. Делится этим на каждой практике.

Катерина Червова

  • Занимается духовной практикой и проводит коллективные медитации с 2017-го.
  • Обожает волшебство чайных церемоний.
  • Участница основной команды “Урокимедитации” - сердце “Практикуем вместе” - с самого начала развивает это направление.

Петр Шольц

  • Первый раз попробовал медитировать около 30 лет назад и это полностью изменило жизнь.
  • С 2020 проводит коллективные медитации.
  • Собирает и записывает в студии мелодии мантр и духовных песни.

Карина Цой

  • Занимается духовной практикой с 2018 года.
  • Проводит коллективные медитации с 2020-го.
  • Участница основной команды “Урокимедитации”, где создаёт удобную систему для поддержки проекта подписчиками.

Вегетарианство

Наталья Киселева

  • Автор рецептов YouTube-канала «Уроки Медитации | Еда».
  • Владелица собственного бизнеса, увлеченная кулинарией в стиле ЗОЖ. Это хобби, которое помогает расслабиться, а иногда становится и серьезным вызовом.
  • Наталья выступает ведущим поваром на йога-ретритах численностью до 500 человек.

Юлия Цвелик

  • Нутрициолог и фитотерапевт.
  • Соавтор и технолог проекта «Многоспеций».
  • Более 8 лет была шеф-поваром ретритного центра «Ананда Шивани», была ведущим поваром на мероприятиях до 1500 человек.
  • Соавтор YouTube-канала «Уроки Медитации | Еда».
  • Создательница мастер-классов и ретритов «Ешь, молись, люби».

Философия йоги

Дада Садананда

  • Монах, учитель йоги и медитации.
  • Основатель обучающего онлайн-проекта «Урокимедитации» и одноименного YouTube-канала. В 2024 году на канале 700 000 подписчиков.
  • Медитирует и практикует йогу с 1996 года.
  • Обучает практике — с 2000 года. Дал личное посвящение и направляет в практике более 2000 человек, около 470 000 познакомились с универсальной техникой. Подготовил более 80 инструкторов йоги и базовой медитации.
  • Провел 3 года в йогических монастырях Швеции и Индии. Ежегодно проводит ретриты и обучающие программы по всему миру. Организатор строительства центра всестороннего развития на Алтае.

Диди Лиламаи

  • Учитель йоги и медитации, йогическая монахиня, коллега Дады Садананды.
  • Медитирует с 2011 года, преподает с 2013-го.
  • 4 года жила и училась в йогических монастырях в Индии и на Филиппинах.

Дада Вирешвара

  • Учитель йоги и медитации, йогический монах, коллега Дады Садананды.
  • Жил и обучался в йогическом монастыре в Швеции.
  • Участвовал в благотворительных проектах служения в Италии, работая с детьми из несостоятельных семей.
  • Мечтает популяризовать практичные аспекты йоги и медитации по всему миру, чтобы поделиться с людьми секретами здоровой и счастливой жизни.

Дада Абхидхьян

  • Учитель йоги и медитации, йогический монах, коллега Дады Садананды.
  • Медитирует с 2013 года. 5 лет был личным ассистентом Дады Садананды.
  • 2 года жил и учился в йога-монастырях Индии и Филиппин.
  • Регулярно проводит классы и обучает йоге в более чем 80 городах России и Средней Азии.

Дада Шива

  • Учитель йоги и медитации, йогический монах, коллега Дады Садананды.
  • Медитирует с 2015 года.
  • Учился в йога-монастыре на Филиппинах.
  • Регулярно проводит лекции и йога-классы в Сибири и на Дальнем Востоке.

Саттва-подъемник

Владимир Семенихин

  • Ученик Дады Садананды, учитель медитации и первый семейный Дада в России.
  • Ключевой спикер и главный координатор проекта «Урокимедитации».
  • Прошел тренинг учителей медитации в традиции раджадхараджа-йоги в ашраме в Индии.
  • Медитирует с 2011 г, ведет лекции и коллективные медитации с 2012 г, организует «Ретриты Тишины» с 2015 г. Больше 300 часов в прямом эфире

Видеоклуб

Артем Смирнов

Координатор «Большой команды Урокимедитации» — сообщества волонтеров и спонсоров проекта.

Вебинары

Гости программы «Практикуем вместе»

Каждый месяц новые приглашенные гости

Групповые коуч-сессии

Яна Чаликова

  • Наставник с 8-летним опытом индивидуальной и групповой работы.
  • Окончила Международный Эриксоновский Университет коучинга.
#отзывы
участников
Для меня Практикуем вместе» — это новые друзья и знакомые.
Это положительные впечатления, каждый день. Хорошая мотивация и положительный настрой на весь месяц 💪🤍

Вебинары, информация, медитации, встречи - это всё очень вдохновляет, и наполняет энергией. Улучшаются отношения с близкими людьми
Также множество различных флешмобов и вдохновляшек нахожу на канале 🍯🎶
Настя
Какая у нас атмосфера
Для меня «Практикуем вместе» — это, прежде всего, ресурс. Мой ресурс для моего развития, из которого я могу взять столько, сколько могу в данный момент. Меня не всегда хватает на ежедневные практики, даже скорее меня на них просто не хватает пока, и в то же время, лекции, видео, мероприятия — это очень ценно и очень полезно.

Очень благодарна проекту за возможности, которые он предлагает ❤️🙏🥰
Юлия
<
<
Для меня Практикуем вместе" — это новые друзья и знакомые.
Это положительные впечатления, каждый день. Хорошая мотивация и положительный настрой на весь месяц 💪🤍

Вебинары, информация, медитации, встречи — это всё очень вдохновляет, и наполняет энергией. Улучшаются отношения с близкими людьми
Также множество различных флешмобов и вдохновляшек нахожу на канале 🍯🎶
Для меня «Практикуем вместе» — это, прежде всего, ресурс. Мой ресурс для моего развития, из которого я могу взять столько, сколько могу в данный момент. Меня не всегда хватает на ежедневные практики, даже скорее меня на них просто не хватает пока, и в то же время, лекции, видео, мероприятия — это очень ценно и очень полезно.

Очень благодарна проекту за возможности, которые он предлагает ❤️🙏🥰
Для меня «Практикуем вместе» — это интересные вдохновляющие лекции, добрые и отзывчивые люди, полезные асана-классы и многое другое.

Каждый сможет взять для себя что-то полезное.
Настя
Для меня «Практикуем Вместе» — это мотивация, ✊ это опыт на уровне чувств и эмоций 🙂🙃😉 в виде личных переживаний 😁

Это понимание 👉 я на верном пути. Это интересные события 🐥 Классные люди 🥳Оригинальные мероприятия 👀 где вроде бы самые простые темы приобретают неожиданные обороты 👀
Для меня «Практикуем вместе» — понимание того, что ты полон любви
Наталия Цыкова
Для меня, Практикуем вместе — это:
вдохновение, общение, поддержка, радость от совместной практики, возможность учиться у «продвинутых» практиков, проявление заботы мира обо мне, возможность получать психологические знания и знания из философии йоги, мотивация для личной практики, возможность знакомиться с асанами и практиковать их с прекрасными ведущими. И просто очень теплое и уютное пространство единомышленников, людей, которые стремятся к развитию своей духовности. Огромная благодарность команде проекта за эту программу!!!❤️❤️❤️
Подписка нужна даже если вы хотите участвовать в одной программе
Переходите в Телеграм-бот, где можно подписаться, отписаться или изменить сумму подписки в любой момент
Как участвовать?
Оплата свободная, то есть вы сами решаете, какую цену назначить за подписку
По подписке у вас:
Подписка не включает:
Телеграм-канал со всеми ссылками на программы
Дополнительные обучающие материалы, которых нет в основных каналах «Урокимедитации»
Записи программ + база знаний за предыдущие месяцы
Чат участников — комфортная среда для общения со всеми жителями нашего теплого дома «Практикуем вместе»
Уныние, скуку, одиночество и потерянность
Доступ ко всем программам «Практикуем вместе» на 1 месяц
Почему оплата свободная?
Мы хотим обучить каждого осознанно управлять своей жизнью и тем самым улучшить ее и мир вокруг. Поэтому нам важно, чтобы эти знания были максимально доступны.

Мы предлагаем вам самим определить ценность и, опираясь на свои возможности, внести посильный вклад в благополучие проекта. Мы работаем только благодаря вашей поддержке.

Вы в любой момент можете поменять решение и уменьшить или увеличить сумму ежемесячного платежа.
Марина Стаханова
руководит этим направлением
в проекте «Урокимедитации»
Екатерина Червова
развивает «Практикуем вместе», находит интересных спикеров, все организовывает, пишет для вас и заботится, чтобы все было удобно
Команда, которая делает «Практикуем вместе»:
Лейсан Авзалова
пишет для вас тексты, отвечает на вопросы и поддерживает в чате
Ирина Канунникова
подбирает ведущих для йога-классов и медитаций на «Практикуем вместе»
Антон Гурский
технически поддерживает, чтобы все работало
Команда модераторов прямых эфиров
волонтеры и команда следят, чтобы было видно и слышно, чтобы все вовремя началось и закончилось и чтобы у вас была потом запись
Ника Бурлакова
рисует красивые афиши, создает картинки и сайты
Месяц подписки на практики
Присоединиться к программе за свободную оплату
Остались вопросы
или есть предложения? Пишите!
Яна Чаликова | 1 марта 11:00 МСК
Душевный эфир «На связи с собой» 
Вместе с доступом на эту программу, вы получите месяц йоги, медитаций и лекций на «Практикуем вместе»
Татьяна Шин | 22 февраля 11:00 МСК
Вебинар «Чакры и современная психология»
Вместе с доступом на эту программу, вы получите месяц йоги, медитаций и лекций на «Практикуем вместе»
Иван Сапегин | 27 февраля 19:00 МСК
Вебинар «Корни комплекса неполноценности»
Вместе с доступом на эту программу, вы получите месяц йоги, медитаций и лекций на «Практикуем вместе»