Сознание считается самым эффективным объектом для медитации. Но Сознание — это не мозг и не ум человека, а более широкая концепция, что же это такое?

У человека есть тело, которое он видит в зеркале, может потрогать и почувствовать. Также у него есть разум — эмоции, чувства, инстинкты, интуиция. Разум человека состоит из трех компонентов:

1. Объектная часть, которую он воспринимает внутри ума, когда смотрит на какой-то предмет (например, табуретку) или представляет его в воображении.
2. Деятельная часть, или все действия, которые он совершает: видит, слышит, трогает, размышляет.
3. Экзистенциальная часть, или чувство «Я существую», «Я есть».

Но чтобы человеку понять, что он существует (что «Я есть»), ему необходим свидетель, которым и является Сознание — всеобъемлющая сущность, которая свидетельствует существование всего.

Так как это звучит очень абстрактно, учителя медитации объясняли ее с помощью субъективного опыта и своих переживаний в медитации. Они выделяли у Сознания три атрибута:

• «Сат» — вечное, то, что никогда не меняется. Например, мы смотрим на фотографию, на которой нам 5 лет, и знаем, что на ней мы. Даже когда каждая клетка тела и личность обновились, мы всё равно понимаем, что это мы, потому что остаются некоторые неизменные части.
• «Чит» — разумное, осознающее себя. То есть Сознание — это что-то живое, а не механическое. Например, когда мы смотрим в глаза живого существа, возникает чувство контакта. Но когда смотрим на камень, такого не ощущаем, потому что в нём сознание наименее проявлено.
• «Ананда» — блаженное. Когда мы соприкасаемся с Сознанием, испытываем восторг и радость.

Существует ещё один термин — «Высшее Сознание». В результате ментальных экспериментов йоги исследовали, что Сознание каждого человека едино с Космическим Сознанием, или Высшим Сознанием.

Это можно сравнить с проводом с лампочкой: точка на проводе, которая касается лампочки — это индивидуальное Сознание — это часть провода и не отличается от него. Лампочка — это индивидуальный разум, который соприкасается с индивидуальным Сознанием и существует только потому, что кусочек Космического Сознания свидетельствует его существование.

Сознание одновременно подтверждает существование и каждого объекта и свидетельствует всю Вселенную целиком. Получается, внутри нас есть Сознание, которое знает всю Вселенную и мы можем мысленно добраться до него, получить его знания.

В медитации важно чувствовать себя объектом: то есть и мы смотрим на Сознание, и оно одновременно смотрит на нас. И когда мы дотрагиваемся своим вниманием до него, то Его качества передаются нам.

В следующих видео разберём, как медитировать на Сознание.

Сегодня в медитации используем новую идею: «Сознание — это всё, что существует».

На последнем этапе медитации мы соберем все ощущения, которые использовали прежде: любовь, блаженство, покой, сила, мудрость — в единую идею и слово «Сознание». Это потребует ментального усилия — удерживать и объединять в уме несколько ощущений, но это и трансформирует мышление.

Ранее рассмотренные фундаментальные качества Сознания мы можем использовать в медитации следующим образом:

• Вечность (Сат) Во время медитации, на последнем этапе (идеации) постарайтесь осознать, что Сознание — это некое неизменное фундаментальное пространство, внутри которого существует все мироздание. Физические или психические объекты возникают, существуют какое-то время, а потом исчезают. Сознание же этим процессам не подвержено. Оно всегда присутствует и никогда не меняется.
• Разумность (Чит) Когда мы медитируем и повторяем внутри себя фразу «Сознание — это всё, что есть», то воспринимаем себя каплей в океане Сознания. Пробуждаем такое чувство: Вселенское Сознание держит меня внутри своего внимания и смотрит на меня с огромной любовью, наши с ним фокусы внимания соприкасаются. Сознание — это что-то живое и любящее.
•  Блаженство (Ананда) От ощущения соприкосновения с Сознанием, возникает внутренняя радость, ощущение, что нет предела и границ покою, любви, радости, силе и другим атрибутам Высшего Сознания.

Эти три аспекта помогут нам мысленно «пощупать», что же такое Сознание.

С этого момента в своей практике медитируйте с идеацией «Сознание — это всё, что есть».