После этих 10 дней поддержки вы уже будете абсолютно самостоятельны в своей практике медитации, будете чувствовать себя уверенно и сможете двигаться глубже в исследование себя и йоги.
Учитель йоги и медитации, коллега Дады Садананды
Ответы на любые вопросы, связанные с практикой медитации.
Сессия вопросов и ответов
Координатор разработки мобильного приложения «Урокимедитации», музыкант проекта Cosmic Love
Использование эмоций. Пение мантры. +50% к качеству медитации. Узнаем, как успокоить отвлекающийся ум и пробудить внутреннее вдохновение на медитацию? За 15 минут восстанавливаем настроение и ресурс с помощью вибраций мантры.
«Зачем нужна динамическая медитация?»
Главный координатор команды «Урокимедитации», ключевой спикер проекта и IT-специалист команды
Идеация — стадия, которая идет после начала повторения мантры про себя. Как понять смысл мантры? Как почувствовать поток? В чем «секрет идеации», как почувствовать сладость практики? Узнаем ответы на все эти вопросы.
«Идеация — мысли в медитации?»
Инструктор по медитации, практикует с 2018 года.
Ум и посторонние мысли сильно отвлекают во время практики. Изучим эту ситуацию и применим метод, который поможет развить навык концентрации, выведет качество медитации на новый уровень, даст больше радости и легкости.
«Как развить концентрацию?»
Учитель йоги и медитации, коллега Дады Садананды
Узнаем, что такое визуализация, для чего она нужна в практике медитации и сколько для нее отводить времени. Поймем, как визуализация влияет на ум.
«Визуализация в медитации»
Йога-инструктор и координатор проекта «Урокимедитации»
Какую позу лучше всего выбрать, если поза лотоса (Падмасана) пока недоступна. Пройдемся от простейших поз к более сложным, чтобы подобрать подходящую для себя. Разберем, что самое главное в каждой позе, в чем преимущества и как их достичь.
«Лучшая поза для медитации»
И на 2-й день спикер проведет эфир с ответами на ваши вопросы по теме.
Затем у вас будет время, чтобы потренироваться.
По каждой теме спикер проведет одно короткое занятие и даст домашнее задание.
После интенсива участников ждет 10 дней поддержки. Здесь вы уже более самостоятельны: медитировать будете сами.
Но каждые 2 дня посвятите особое внимание тому или иному аспекту своей практики.
Чтобы вы не чувствовали себя одиноко в этом исследовании, вам будут помогать эксперты из команды «Урокимедитации».
10 ДНЕЙ
ПОДДЕРЖКА
4 часа погружения в теорию и практику медитации. За это время вместе с Дадой Саданандой вы разберетесь в основах медитации и получите мотивацию.
Но как эту мотивацию сразу же не растерять?
4 ЧАСА
ИНТЕНСИВ