Теория не равно практика. Чтобы получить все положительные эффекты, нужно, во-первых, действительно регулярно это делать, во-вторых, разобраться со своим личным отношением к благодарности, в-третьих, практика благодарности может быть разной, и мы будем разбирать, как ее сделать увлекательной.