Полноценный бесплатный курс на основе йоги для тех,
кто устал наступать на одни и те же грабли и хочет просыпаться с радостью и любопытством к грядущему дню. Как в детстве.
Куда сливается энергия?
ответы в курсе
ответы в курсе
ответы в курсе
ответы в курсе
ответы в курсе
ответы в курсе
ответы в курсе
Почему трудно что-то менять?
Как выключить фоновое радио в голове и услышать голос сердца?
Почему мы получаем то, что мы получаем?
Почему ситуации управляют нами, а не мы ситуациями?
Тело нельзя кормить фастфудом, поить алкоголем, забывать его на диване, морозить на морозе и жарить на жаре. Все знают, хоть приблизительно, как присматривать за телом, чтобы оно нормально функционировало.
Наше физическое тело устроено определенным образом, и если с ним неправильно обращаться, оно сломается.
Обозначим его, как вместилище разума, эмоций и воли, хотя на самом деле всё сложнее. И тут тоже есть правильная «диета», чтобы оно оставалось в балансе и не мучило нас стрессами, депрессиями и вечной неудовлетворенностью жизнью.
Кроме физического, у нас есть ещё тело психическое.
Всего в этой «диете» 10 ингредиентов, которые йоги делят на Яму и Нияму. Яма регулирует взаимодействие с внешним миром, а Нияма объясняет, как быть в балансе в личной жизни.
На курсе мы
Это настроит нашу жизнь и ситуации вокруг нас на благоприятный лад. Поможет хорошо взаимодействовать с другими людьми, вдохновляться, выполняя обычные дела. Проживать каждый день с чувством полноты
и удовлетворения.
и удовлетворения.
Разберем Яму — 5 йоговских принципов отношений с миром
Осмыслим Нияму — другие 5 принципов отношений с собой
Чтобы уйти от тревожности и беспокойства по поводу будущего, сохранить и приумножить личную энергию. Поддерживать тело в бодрости, а разум в ясности. Принимать наилучшие решения, следовать за своим предназначением.
Чат
Ниже каждого урока можно оставлять вопросы и комментарии, получать на них ответы куратора и других пользователей.
Видеоуроки по 15-20 минут подробно описывают каждый принцип и объясняют, как его внедрить в жизнь.
11 уроков
Что в программе курса?
Cообщество
С самого начала курса вы можете присоединиться к сообществу интересующихся йогой в Телеграме и двигаться вместе.
Практика
Для каждого принципа даны практические упражнения, чтобы сделать его частью своей жизни.
Дада Садананда
Ведущий курса —
основатель проекта
«Урокимедитации»
основатель проекта
«Урокимедитации»
Учитель йоги, автор бесплатных курсов по йоге и медитации.
Проходил обучение в учебных центрах Швеции и Индии
24 000 ч
опыт медитации
24 года
обучает йоге и медитации
141 500 человек
прошли обучение по его бесплатным курсам
В 32 странах
Европы и Азии есть сообщества медитирующих по системе «Урокимедитации»
Как проходит курс
Первый урок описывает принципы гармоничной жизни в целом, а остальные 10 посвящены каждому в отдельности.
Если что-то непонятно, можно задать вопрос куратору в комментариях к каждому видео курса.
Смотрите уроки в удобном темпе. В курсе нет ограничений по времени, он ваш навсегда.
Удобный темп
Поддержка куратора
11 видео-уроков
и освоите принципы, которые помогут все изменить. Научитесь жить в балансе внутреннего и внешнего, слышать свое сердце. Наполнитесь смелостью вернуться к себе настоящему или настоящей и зажить, задышать на полную.
Вы поймете, почему все в жизни складывается так, как складывается
Сколько стоит курс?
Курс предоставляется бесплатно всем желающим. «Урокимедитации» — просветительский проект, который опирается на поддержку сообщества людей, интересующихся йогой. Если курс окажется полезным и вы захотите нас поддержать, можно будет отправить любую сумму на ваше усмотрение на развитие проекта.
Что думают о курсе участники
- Прошло 5 лет. Который раз пересматриваю этот курс лекций. Но уже другим человеком.
Спасибо, Учитель!Влад Антохин - "Если человек не научился жить согласно своему Сердцу, то он каждый день по чуть-чуть предаёт себя..."
Как же сильно сказано!Ольга Клементьева - Ваша внешность, тембр голоса и визуализация очень притягательны. Это формирует огромное желание доверять Вам и идти дальше. СпасибоИрина Бельцева
- Дада гений. Чтобы так интересно рассказать, увлечь и вдохновить на практику нужен особый талант. ВосхищаюсьНиколай Шахов
- Как я счастлива, что встретила Вас, ДАДА! Именно тогда, когда зашла в полный тупик! БлагоДарю Вас!!Джамиля Алиева
- Благодарю Вас. Ваши видео очень помогают понять себя, окружающих, измениться и стать лучше.Филипп Карц
Частые вопросы
Вы поймете, почему все в жизни складывается так, как складывается и освоите принципы, которые помогут все изменить. Научитесь жить в балансе внутреннего и внешнего, слышать свое сердце. Наполнитесь смелостью вернуться к себе настоящему или настоящей и зажить, задышать на полную.
В курсе 8 уроков по 10-20 минут. Вы можете смотреть их один за другим в любом удобном темпе. И время от времени возвращаться к урокам, чтобы лучше усвоить материал и научиться правильно выполнять упражнения. Так делает большинство учащихся на курсе.
После, да и во время курса, предлагаем вам присоединиться к проекту «Урокимедитации» на YouTube, в канале Телеграм и к сообществу во Вконтакте. Там вы найдете много информации о йоге, познакомитесь с командой проекта, сможете задать вопросы, подружитесь с другими практикующими. Все ссылки на ресурсы проекта в самом низу страницы.
Под каждым уроком курса можно оставить комментарий с вопросами. В течение суток на него обязательно ответит куратор. Также вы всегда можете обратиться в службу поддержки, если возникнут технические проблемы.
В проекте «Урокимедитации» есть развитое сообщество практикующих йогу в Телеграм-канале. Там вы найдете единомышленников, больше узнаете о Яме и Нияме, медитации и йоговском образе жизни.
Если сомневаетесь, нужен ли вам бесплатный курс о Яме и Нияме, присоединяйтесь к Телеграм-каналу, чтобы получше разобраться.
Есть вопросы?
Переходите в Телеграм-бот, где можно найти ответ самостоятельно или спросить у службы поддержки.
