Top.Mail.Ru
Йога-бот
Telegram-бот, который подберёт подходящую практику йоги для работы с вашим состоянием — будь то тревога, страх, раздражение, сомнения или упадок сил. Не нужно ничего искать и решать, что делать сегодня
Для каждого состояния — своя практика
C какими состояниями
уже можно работать в боте
Под каждое состояния в боте мы собрали разные практики. Они представляют собой физические упражнения йоги, которые называются асаны 
Библиотека практик будет постепенно расширяться
01
  • в любую свободную минуту проверяете соцсети в поиске новых угроз
  • планируете поездки с мыслями, что «всё точно отменится»
  • постоянно прокручиваете планы и ругаете себя за ошибки
Тревога и беспокойство
03
  • долго сомневаетесь даже после того, как вроде бы уже приняли решение
  • боитесь ошибиться и из-за этого откладываете первый шаг
  • часто ищете подтверждение у других, потому что трудно довериться собственному выбору
Сомнения и неуверенность
05
  • прокручиваете перед сном, что может завтра плохого случиться
  • тело резко напрягается от страха и вы не можете это контролировать 
  • избегаете неприятных разговоров, решений или новых ситуаций
Страх
04
  • даже после отдыха всё равно чувствуете, что энергии мало
  • откладываете простые дела, потому что трудно заставить себя начать
  • понимаете, что нужно что-то сделать, но будто не хватает внутреннего импульса
Упадок сил и апатия
02
можете резко ответить близкому или коллеге без особой причины раздражаетесь от любой мелочи – пробка, звук жующего соседа или зависшее приложение падаете на диван после работы, но тело не расслабляется
Раздражение и внутреннее напряжение
Как работает бот
Определяете свое текущее состояние
Выбираете соответствующую практику
Выбираете формат практики: короткий или длинный
Получаете комплекс
Начинаете практику
Первая практика — бесплатно
Вам не нужно самостоятельно разбираться какая практика вам нужна. Достаточно выбрать с каким состоянием хотите поработать и система сама подскажет соответствующие комплексы
О преподавателе
Приглашение от Марины Семенихиной
Марина Семенихина
  • одна из лидеров проекта «Урокимедитации»
  • инструктор йоги с 10-летним опытом
  • практикует и преподаёт раджадхираджа-йогу
  • обучалась у Дады Садананды, йогического монаха и основателя одного из крупнейшего образовательного проекта по йоге в России и мире — «Урокимедитации»
  • закончила курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.
На какой системе построены практики
В основе практик лежит одно из направлений классической йоги – раджадхираджа-йога. Этот стиль не подразумевает сильной физической нагрузки, а все практики направлены на расслабление и изменение внутренних состояний. Некоторые из  элементов  этого направления встречаются и в других школах йоги, но эффект достигается за счёт нюансов и сочетаний:
Медленный темп
Глубокое расслабление после практики
Задержки дыхания
Повторение упражнений в определённой последовательности
Самомассаж
Работа с дыханием
Работа с гормональным фоном
Практики подбираются под
разные состояния
Особенности бота
с другими практикующими
Общение
На старте в системе
практик для работы с 15 наклонностями ума
30 комплексов
Можно выбрать
формат практики
короткий или длинный
Библиотека будет регулярно пополняться
новыми практиками
Возможность задавать вопросы
Марине Семенихиной

Отзывы участников

Ольга

Спасибо Марине за то, что показала мне йогу, которая подходит моему телу и состоянию духа. Я несколько раз пробовала заняться йогой, но не получала ни удовольствия, ни хороших ощущений в теле. После неудачных попыток решила, что просто не совместима с таким видом упражнений. Но в этот раз, на моё удивление, мне удалось выполнить все асаны и почувствовать расслабление после приятного напряжения. Мне хотелось делать их дольше, чем предлагалось, и я с удовольствием занималась ими каждый день.

Ксения Шульц

Отдельная благодарность Марине за подробные объяснения отстройки асан и сопровождение практик! За неделю отметила у себя большой прогресс при выполнении комплексов асан, а также состояние прекрасной настройки на медитацию после выполнения практики!

Марина

Доброжелательный голос Марины и чёткое объяснение асан. Невероятный прилив энергии, работоспособность и хорошее настроение на весь день. Буду себя дисциплинировать и выполнять асаны для улучшения своей жизни.

Роман

Практики с Мариной стали для меня ещё одним шагом к моей цели. Я ощутил, что ко мне пришло какое-то успокоение, безмятежность и умиротворение после выполнения асан.

Мария

Огромное удовольствие чувствовать такую внимательную и бережную работу в сочетании с профессионализмом. Благодарю за практику и ваш подход

Частые вопросы
Что вы получите в асана-боте
30 коротких и длинных практик на старте
новые практики по мере развития библиотеки — без отдельной покупки
регулярные активности с Мариной Семенихиной
возможность задавать Марине вопросы о практике и получать рекомендации
общение с другими практикующими и поддержка регулярной практики
Доступ к боту
990 ₽/мес
Перед оплатой вы сможете бесплатно опробовать один комплекс и оценить функционал бота
Ваш финансовый вклад помогает проекту продолжать работу: готовить занятия, поддерживать технические сервисы и обеспечивать работу команды. Благодаря вашему участию проект может развиваться и создавать новые обучающие программы для благополучия вас и всего общества.
30 практик на старте
поддержка преподавателя
библиотека пополняется
общение с практикующими
Над ботом работают :
Марина Семенихина | автор и спикер

Кирилл Статов, Марина Стаханова | организация

Ирина Канунникова | организация, поддержка в чате

Александр Хмелевской, София Фокина | копирайтинг, продвижение

Ксения Клевер, Владислава Белкина, Таисия Малмыго | дизайн и верстка

Кирилл Статов, Антон Гурский | техническая поддержка

Екатерина Белова | поддержка в чате
Остались вопросы?
напишите нам
ИП Семенихина, ИНН 253814200280,
ОГРНИП 322253600077837